https://onaka-soudan.com 2026-07-14T19:36:59+09:00 text/html 2026-07-14T07:41:00+09:00 https://onaka-soudan.com/info/6839011 <p>食べたものが排泄できずに詰まりすぎていると</p> <p>腸の動きに鈍くなります。動くようなゆとりがないのです。</p> <p>いつもおなかに何か残っている感じがするなら、一食抜くなり、水分を多く含んだお粥をたべるなりして休めてください。</p> <p>大丈夫。一日や一週間たんぱく質がとれなくとも、たんぱく質不足になることはそうありません。もう十分満ちています。</p> text/html 2026-07-13T06:10:00+09:00 https://onaka-soudan.com/info/6837437 <p>8月から玄米酵素スピルリナが500円値上がってしまいます！！</p> <p>皆さん買いだめしましょう！！！笑</p> <p>一箱90袋入り　毎日3包以上飲むので一月に一箱以上必要です！</p> <p>消費期限は14ヶ月なので14箱買っても期限内に食べられる！！</p> <p>500&times;14＝7000円の差がでます！</p> <p>私は自分と家族の分　たくさーーん買いだめ予定です！</p> <p>今回の値上がりはスピルリナだけ。同じものならお安く購入したい！</p> <p>皆さま7月中にお忘れのないように購入してください！</p> <p><span style="color: #ff6600;">紹介番号は124478</span>　入力していただくと送料やサンプルなどなにかしらの得点があるようです！</p> <p><a href="https://shop.genmaikoso.co.jp/">玄米酵素ハイゲンキ公式ショップ</a>　こちらから購入ください！</p> text/html 2026-07-11T07:08:00+09:00 https://onaka-soudan.com/info/6835683 <p>これまで長年使ってきた身体</p> <p>機能が衰えるのはきまっていること</p> <p>なので歳を重ねる毎に、やり過ぎず、でも放置ちすぎないケアをしていくことは必要です。</p> <p>腸は筋肉</p> <p>衰えます。</p> <p>そこを月1回でも、2回でも　揉んで腸の筋肉を刺激していくのは必要なケア</p> <p>若いときは大丈夫だったのに&hellip;も当然のことなので、見え始めた不調をほおっておかず寄り添っていきたい<br />その意識がさらに歳を重ねたときに大きな差となってかえってきます。</p> <p>すべて自分に返ってきます。</p> text/html 2026-07-08T07:51:00+09:00 https://onaka-soudan.com/info/6832096 <p>良くも悪くも</p> <p>結果はあとからついてきます。</p> <p>身体に良いことを一日しても変わらないし</p> <p>身体に悪いことを一日しても変わらないです</p> <p>一日はあっという間で、それなりになんとなく、うまく過ぎていったとしても</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;それぞれの日々の積み重ねは、後に大きく違う結果を示してきます</p> <p>バランスをとりながら日々良い選択をして過ごしていきたいと思っています。</p> <p>&nbsp;</p> text/html 2026-07-07T21:16:00+09:00 https://onaka-soudan.com/info/6831851 <p>身体は軽い方がいい</p> <p>小走りできるくらいがいい</p> <p>朝起きて身体がだるいと思考まで重くなりがちです。</p> <p>いつもなら聞き流せることでも突っかかってしまったり、小言を発してしまったり。</p> <p>もんもんと考えてしまったり、いつも頭にこびりついてしまっていたり。</p> <p>うんちがでておなかが軽いと身体がかるくて、気分が良いから思考も軽やかになる。</p> <p>自分のためでもあり、周囲のためにもなる。</p> <p>身体を軽くおなかを軽く。</p> <p>おなかにうんちを溜めない方がいい。身体は軽やかな方がいい</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> text/html 2026-07-05T13:09:00+09:00 https://onaka-soudan.com/info/6828937 <p>この時期はあれこれと予定を詰め込まず、ゆとりをもって生活し、和食中心の食事を摂りましょう。</p> <p>睡眠時間、休息時間を確保することを優先に。雨がふって湿度の高いこの時期は頑張り過ぎないように。</p> <p>休息方法はそれぞれにあると思いますがいつも過ごし方以上にスローペースで過ごしていきましょう。</p> text/html 2026-07-03T07:24:00+09:00 https://onaka-soudan.com/info/6826463 <p>おなかはいつもパンパンで</p> <p>次から次に食べ物が入ってきて</p> <p>胃腸はもうヘトヘトかもしれません。いったん胃腸を休めてあげたら、また元気を取り戻してくれます。</p> <p>特にたんぱく質重視している方には</p> <p>動物性のものを一日抜いてみるのもおすすめです。</p> text/html 2026-07-02T08:02:00+09:00 https://onaka-soudan.com/info/6824952 <p>腸活マッサージは腸の蠕動運動を助けます。</p> <p>栄養を吸収した後の、不要物をいつまでも体内においておくわけには行きません。</p> <p>身体にしっかりとした栄養を届けるために、消化、吸収、排泄するというメカニズムを整えることが健康、美容、精神の安定の全ての土台です。</p> <p>腸をもんで整える。</p> <p>整うことを持続するために腸をもむ。</p> <p>時間をかけて意識をむけていつも腸に向き合っていただけたらと思います。</p> text/html 2026-06-30T20:50:00+09:00 https://onaka-soudan.com/info/6822098 <p>世の中たんぱく質ブームで何かにつけてたんぱく質を摂ろうというワードを耳にしますが、</p> <p>おなかの張りや、おなかの重さ、便秘や疲労感は消化できないたんぱく質が原因になっていることもあります。</p> <p>鶏肉、豚肉、牛肉、卵</p> <p>優れたたんぱく源ではありますが、必要な量、消化できる量には個人差があり、摂ればいいというものではないのです</p> <p>毎食摂ることが負担になる、便秘や疲労感、身体の炎症の要因になっていることがある。</p> <p>大丈夫　現代人は十分足りています。マイナスにすることを考えてください。</p> <p>そして万人にあう食事なんてないのです。</p> <p>&nbsp;</p> text/html 2026-06-30T10:18:00+09:00 https://onaka-soudan.com/info/6820800 <p>結局これに尽きるのかもしれません・・・</p> text/html 2026-06-28T06:44:00+09:00 https://onaka-soudan.com/info/6817435 <p>1日15分　週5回の腹壁マッサージが慢性便秘の症状の改善に有効であるという試験の結果が報告されています。</p> <p>診療ガイドラインとは医療の専門家が最新の科学的根拠（エビデンス）をもとに作成した診療や治療の進め方についての推奨をまとめた文書です。</p> <p>要は医師が診療方針を決める際の参考にするものです。</p> <p>自宅でのマッサージ方法お伝えします。そして本格的なケアに腸活サロンの腸活マッサージを受けてください。</p> <p>腸を健やかに保つこと。健やかさ、穏やかさ、美しさのために内側からのケアが最優先だと考えています。</p> text/html 2026-06-27T08:00:00+09:00 https://onaka-soudan.com/info/6816287 <p>一日に何倍も飲むことが止められなかったり、飲まないといられない</p> <p>そんな方こそが珈琲を止めてみると信じられないくらいの身体と思考の変化があるかもしれません・・・☆彡</p> <p>便秘だったり、頭痛だったり、身体のだるさだったり、不眠や胃の不快感、気持ちの不安定さ</p> <p>それは実はカフェインによる症状なのかも。</p> <p>カフェインは交換神経の働きを強めるので、眠気が覚め、元気になった感じもしますが、あまりに多く摂取すると先ほども書いたような症状が現れます。</p> <p>珈琲を止めた2．3日はカフェイン離脱症状で頭痛や身体がしゃきっとしないような感覚になりますが、それを超えたあとの身体と思考は以前よりも研ぎ澄まされている！！！！</p> <p>自分の身体と向き合って楽しく一人実験してみてはいかがでしょうか！</p> <p>脱カフェイン　止めてみる価値はあります！！！とくにこの自律神経が乱れやすい梅雨の時期にこそ試してみてください。</p> text/html 2026-06-26T07:42:00+09:00 https://onaka-soudan.com/info/6814925 <p>ざっくりと簡単にいうと、本来は腸内細菌が少ない小腸で</p> <p>腸内細菌が爆発的に増えてしまう病気です。</p> <p>異常に増えたことで、おなかの張りや腹痛、下痢、便秘などを引きおこします。</p> <p>過敏性腸症候群と、SIBOは症状がにており、過敏性腸症候群と診断された方の約8割がSIBOだったという報告もあります。</p> <p>&nbsp;</p> <p>専門的な病院を受診すれば、診断がつくような検査を行ってくれるようですが、治療法や薬があるわけではありません。診断がつこうがつくまいが、やれることは同じです。</p> <p>腸を労る生活をすること。</p> <p>腸活マッサージ、腸活食育講座</p> <p>腸を労る生活を日常に落し込むために腸活サロンをご利用ください</p> text/html 2026-06-24T07:27:00+09:00 https://onaka-soudan.com/info/6812329 <p>なにをしても腸が過敏になっている。</p> <p>なにを食べても、なにも食べなくても</p> <p>おなかが張ってきたり、痛んだり、便秘になったり、下痢になったり</p> <p>コントロールはとても難しいのですが、自分の腸はもうこうなんだっとまず受け入れて良い意味で諦めることも必要なのだと思います。</p> text/html 2026-06-22T06:00:00+09:00 https://onaka-soudan.com/info/6808645 <p>これまで何十年もかけてきて作り上げた身体</p> <p>それが一日食事や生活を変えただけで変わることはありません。</p> <p>でも一週間であら、もしかして･･･と感じることはあり、</p> <p>二週間で変化を確信し、</p> <p>3週間で身体に現れだし、</p> <p>３ヶ月もすれば別人です。</p> <p>身体の中から変えて行く　３ヶ月腸活サロンで本気の改善に取り組んでみませんか？</p> <p>&nbsp;</p> text/html 2026-06-21T07:09:00+09:00 https://onaka-soudan.com/info/6808642 <p>太りたくない？</p> <p>痩せたい？</p> <p>便秘を治したい？</p> <p>アレルギーを治したい？</p> <p>肌に透明感を持たせたい？</p> <p>全部手に入れたい？</p> <p>どこを目標にするかでやり方は変わってきます。</p> <p>まずは目標を明確にしておくと変化も体感しやすくて良いと思います。そして努力もできると思います。</p> text/html 2026-06-20T20:40:00+09:00 https://onaka-soudan.com/info/6808481 <p>おなかがスッキリすることはもちろん</p> <p>肌、髪、身体全体から余分なものが削ぎ落とされます。</p> <p>排泄するべき不要物をいつまでも体内に置いていてはいけません。</p> text/html 2026-06-20T20:36:00+09:00 https://onaka-soudan.com/info/6808479 <p>辛くてもなんとか頑張って、耐えて、続けていたら</p> <p>必ず光りが見えてくると思います。</p> <p>&nbsp;</p> text/html 2026-06-18T07:50:00+09:00 https://onaka-soudan.com/info/6805216 <p>酸化･･･リンゴを置いておくと茶色がかってくる現象　</p> <p>これが身体の中でおきているとしたら･･･</p> <p>ストレス、紫外線、不摂生な生活習慣、ジャンクフードや外食ばかりの食生活で身体はどんどんサビていきます。</p> <p>外食でなくとも、買ってきたお惣菜や、温めるだけのおかず、冷凍食品も同じことです。</p> <p>できる限り新鮮なものを新鮮なうちに身体に取り入れるようにしましょう。</p> <p>作り置きも最低限がよさそうです。作ってから大体5時間以内に食べたいものです。</p> <p>かといって生野菜やお刺身、果物ばかり食べていても、過剰な糖や、冷え、消化も気になるところ･･･</p> <p>やはり結局はバランスですね！！！！</p> <p>偏りすぎず、こだわり過ぎず、でも意識して選択して。</p> <p>今日も元気に過ごしましょう！</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> text/html 2026-06-17T21:12:00+09:00 https://onaka-soudan.com/info/6805045 <p>豆乳や甘酒は</p> <p>摂らないといけないものではありません。</p> <p>発酵食品だから、イソフラボンだから　摂った方がいい　と思いがちですが、これら嗜好品だと考えてください。</p> <p>あまーーい砂糖たっぷりのお菓子や、添加物だらけの駄菓子を食べるなら豆乳や甘酒のほうが良いですが･･･</p> <p>お菓子に加えて豆乳や甘酒もとり、3食のご飯もたべているなら、むしろカロリーオーバーになっているかもしれません。</p> <p>40代を超えると代謝も下がるので、もはやカロリーオーバーです。どんどん省いていきたいです。</p> <p>シンプルにシンプルに･･･</p> <p>栄養は不足しているけれど、カロリーだけは過剰。特にパンやお菓子が多い方。お尻や腰周りにお肉がつきます。</p> <p>タイプによっては逆にお菓子やパンばかり食べて、カロリーも栄養も足りず、疲れやすく筋肉がなく痩せている人が多いのも確かです。</p> <p>ジャンクなものを食べる日があってもいいですが、一週間単位で見て、バランス良く、多品目摂るように意識していきたいです。</p> <p>食べ物は毒にも薬にもなる　身体に良いといわれるものであっても･･･</p> <p>薬も食べ物もむやみやたらととり続けるのは止めておきましょう</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> text/html 2026-06-16T08:02:00+09:00 https://onaka-soudan.com/info/6802920 <p>血の巡り、水の巡り、気の巡り、</p> <p>滞らせない</p> <p>流し続ける</p> <p>そして流れるのは濁りのないキレイなもの</p> text/html 2026-06-14T20:54:00+09:00 https://onaka-soudan.com/info/6801550 <p>サロンへのご来店でも</p> <p>食事の変化でも</p> <p>睡眠の見直しも、運動をはじめても</p> <p>たった一度きりではなにも変わらないのです。</p> <p>今のしんどさは何日も、何年もかけてできあがったもの。何日も何年もかけて仕上げた今の身体が、なにかを始めて一日や数日で治ることはありません。</p> <p>でもせっかく始めたみたのなら、これを気に継続して身体を変えてほしい。今はしんどさからやる気や体力を失っているかもしれないけれど、身体は必ず応えてくれて、今の悩みを吹き飛ばしてくれます。どうぞ諦めずに継続を。</p> <p>自分の身体や心に向き合ってこそ得られる輝きがあると思います。</p> <p>&nbsp;</p> text/html 2026-06-12T08:48:00+09:00 https://onaka-soudan.com/info/6798489 <p>そう、ふと見つめてみて</p> <p>そんな風に感じませんか？</p> <p>食べ物も、薬も</p> <p>飲まなくても、飲んでも</p> <p>食べなくても、食べても</p> <p>実はなにも変わっていないのでは・・・</p> text/html 2026-06-11T06:00:00+09:00 https://onaka-soudan.com/info/6796985 <p>時間も思考も自分の全てを</p> <p>腸だけに向き合って過ごす時間があっていいと思います。</p> <p>3ヶ月やりきれば、それだけの価値があり、変わった自分に満足します。</p> <p>決して後悔することはないはずです。</p> <p>部活に燃えた中学時代、受験にむかった高校3年生、</p> <p>それと同じように、全てをかけて、ただ純粋におなかに向き合ってみてください。</p> <p>&nbsp;</p> text/html 2026-06-10T16:27:00+09:00 https://onaka-soudan.com/info/6796608 <p>予約の受付ができない状況になっておりました。</p> <p>予約を検討してくださった皆さま申し訳ございません。</p> <p>ご予約不備の連絡をくださったお客さま　ありがとうございます。</p> <p>現時点では問題なく予約いただけます。</p> <p>ぜひよろしくお願い申しあげます。</p> text/html 2026-06-10T06:00:00+09:00 https://onaka-soudan.com/info/6795293 <p>おなかの音を聞いていますか？</p> <p>おなかは動いてくれていますか？</p> <p>触ってみて痛いところ、冷たいところ、硬いところはありませんか？</p> <p>水分や栄養を吸収してくれる状態ですか？</p> <p>心が安定していますか？</p> <p>疲れ果てていませんか？</p> <p>夜は眠れていますか？</p> <p>腸をもんで、身体を緩めて、心を静めて</p> <p>ゆっくりとしたひとときをお過ごしください</p> <p>心と身体はおなかを整えることで安定します。</p> text/html 2026-06-09T08:48:00+09:00 https://onaka-soudan.com/info/6794902 <p>今朝もおなかの調子はバッチリです。</p> <p>黄色い柔らかなうんちがスルリとでました。</p> <p>おなかはスッキリ軽々しい身体です。</p> <p>小さいころからあんなに便秘だったのに。</p> <p>小中学生のころなんて10日に一度出てた？いやでてません。</p> <p>高校生から下剤や漢方を飲み始め、看護師時代にはコーラックのような刺激性の下剤を一度に10錠以上飲んでいました。</p> <p>本当にあったこわい話です</p> text/html 2026-06-09T08:03:00+09:00 https://onaka-soudan.com/info/6793695 <p>疲れやすい、胃がもたれる、食べているのに力にならない、おなかばかり張る</p> <p>これら酵素が不足しているサインかもしれません。</p> <p>酵素の働きは大きき分けて2つあります</p> <p>酵素は食べたものを分解し吸収するための<span style="color: #ff6600;">消化酵素</span></p> <p>消化、吸収した栄養をつかって生きていくために必要な働きをする<span style="color: #ff6600;">代謝酵素</span></p> <p>酵素が不足しているとせっかく食べた栄養も身体の力になってくれません。</p> <p>年齢とともに酵素の力は落ちていきます。</p> <p>食べ物</p> text/html 2026-06-05T08:16:00+09:00 https://onaka-soudan.com/info/6790340 <p>研修が延期になり、明日営業いたします。</p> <p>6月6日、7日　午前午後ともご予約いただけます。</p> <p>ご連絡お待ちしております。</p> <p>腸活疲労回復コース（頭、足、手、お尻、おなか）60分12500&rarr;9900円にて受けて頂けます。</p> <p>ぜひこの機会にご予約ください。</p> text/html 2026-06-03T06:00:00+09:00 https://onaka-soudan.com/info/6786238 <p>腸活といって</p> <p>豆乳を飲んだり、発酵食品を摂ったり、ヨーグルト、乳酸菌類をとったりしていても</p> <p>便秘が改善しない方をたくさんたくさんみてきました。</p> <p>採り入れる前にまずは出せる身体をつくることを始めましょう。</p> <p>硬く凝り固まった腸をまずほぐしてあげる</p> <p>腸が動くように緩めてあげる。</p> <p>食べたり、飲んだり</p> <p>取り入れることはその次です</p> <p>&nbsp;</p>