腸活とは
『腸活』とは、「前向きで心地よい毎日を過ごすために、腸内環境が整った生活を送ること」と考えます。
『腸活』の具体的な柱は、『腸活食育』とそれを補強する『腸活マッサージ』です。
当サロンでは、この2つにしっかり取り組めるようサポートいたします。
『腸活食育講座』では、身体の仕組み、腸内環境を乱す原因を知り、基礎知識を学ぶことができます。
不調の原因はそれぞれです。だれもが同じ方法で解決される訳ではありません。
そこで、不調のタイプを6つに分けて自己分析し、まずは、ご自身の食生活について考えていただきます。
その上で、自分にあった食材、調理法を学び、最終的には、講座で身につけた知識を実践、習慣化することを目指します。
『腸活マッサージ』は、主に、おなかの中の小腸や大腸をゆっくり、やさしく揉みほぐすマッサージです。
まずは、腸に関わる背中とおなかの筋肉をほぐし、緩める事で腸の動きを活性化させ、腸蠕動の健全化を促します。
その後、筋肉の奥のおなかの中の腸に対してもマッサージを行っていきます。
小腸のツボを刺激し、腸周囲のリンパの流れの改善を促すように、揉みほぐし、大腸の中の硬便やガスだまりに対してもマッサージをしていきます。
このように、1回40-60分間、症状に合わせて、じっくりとおなかの中と外、全体をマッサージします。
一度の施術でむくみは改善し、身体が温まり、リラックスすることでおなかは動き出します。
しかし、気持ちのよいマッサージの効果は、残念ながら一時的なものです。
そこで、マッサージだけで終わらず、なぜ不調がおきているのかという原因を見つける必要がある訳です。
個々の食事と生活習慣の問題点を見直す『腸活食育』と、『腸活マッサージ』を組み合わせることで、腸内環境が整い、腸活の効果が発揮され、初めて持続的な効果が実感できます。
身体は一日では変わりません。短時間で完了する体質改善、ダイエット法は、残念ながらありません。
まずは、基本に立ち返り、食事を見直し、生活習慣を見直す。
理解すると単純なことですが、簡単なことではありません。変化していく期間にはある程度の努力と忍耐が必要です。
この期間には、先が見えず途方にくれたり、やる気を失ってしまうこともあるかもしれません。
そのような変化の期間に、腸活サロン『おなかの相談室』は寄り添ってともに進んでいきます。
身体によいとされていることを取り入れているのに不調が改善しない。そのようなことはありませんか。
あふれかえる情報に左右されてはいないでしょうか。自己流で、自分に合わない方法を続けてしまっていませんか。
一人一人にあった方法をみつけ、腸活を楽しみながら、充実した毎日を送っていきましょう。
正しい腸活が、便秘を改善させ、太りにくい身体を作り、そして、こころの安定にもつながっていくはずです。
『おなかの調子が整えば、こころと身体は変わります。』
