腸活サロン
おなかの相談室

食物繊維　発酵食　乳製品

『おなかに良い』といわれているものを意識して食べている方が沢山おられます。

一旦冷静に考えてみてください

それらを意識してとり続けている今

便秘は治りましたか？

治っていないなら、それらの効果は無いということです。それでもまだ食べ続けますか？

また今日から一週間のはじまりです！ウキウキわくわくしていますか？それともまた一週間が始まるっと憂鬱ですか？

深呼吸して気楽に過ごしていきましょう！

おなかの調子がよかったら、どんなことでも前向きに捉えられる心のゆとりが持てます

便秘解消！

まずはここからです！

10日うんちが出ていない。

2週間たっても、うんちが出ない。

踏ん張っても踏ん張っても出ない。

やっとでたうんちは親指ほどのカチカチコロコロの塊2．3個。おなかは重いような･･･でもそれほど気になることもない･･･そして10日、2週間･･･

頑固な便秘　なんて言い方をすると、さほどたいしたことの無いように聞こえますが、大腸に溜まったうんちは出ることがないまま蓄積し、小腸までもうんちが・・・

その溜まりに溜まったうんちはどうなるとおもいますか？？

それは命を落としかねないような合併症を引き起こすことにもなるのです。大袈裟でもなく、これは本当のお話です。

便秘でこまっている方　特に高齢者の方など、いつものこと、おなかも痛くない、元気、たいしたこと無い、などで放置されていないでしょうか。心配です。

小さなお子さんだってそうです。みなさんうんちはでていますか？

見逃さないように。侮らないように。手遅れの便秘になる前に対応を。

不安があるなら動いた方がいい！

くよくよ悩んでいても仕方がないです

イヤイヤでもはじめて見たら必ず何かが見えてきます！

それが正解ではなかったとしても、ただ立ち止まっているより、正解でなかったことを知ることができます。

行動すると自信がもてる

自信は強さに変わっていきます！身体も心も！

最近眠りが浅い。中途覚醒する。早くに目が覚める

この時期、睡眠状態が不安定になる方が多くおられます。『自律神経が乱れている』『ホルモンバランスが崩れている』

『自分では気付いていないストレスがある』など、そんな言葉や、情報が耳に入ると、眠れないことが、とても重症な気がしてきます。

ですが、冬に比べて日が長くなるので、外が明るい時間が増え、身体が休息モードに入るのが遅くなるために、いつもの時間に眠れないようになったり、あるいは

日の入りが早くなり、外が早く明るくなるので早く目が覚めてしまったり

季節の変わり目はそのような環境の変化があるので、影響があってもおかしくないことです。

眠れないことを、あまりたいしたことにしすぎないように、変化があるのは当たり前だと思いながら気楽に過ごせたらなと思います。