今日のひとこと
消化するということ
食べたものは消化できて、はじめて身体に吸収されていきます。
例えば玄米
ビタミン、ミネラルなど40種類以上の栄養素を含むスーパーフード！ではありますが、消化に負担がかかります。
玄米を食べていたとしても、消化、吸収できていなければ、栄養不足となり、身体に負担をかけ、疲労や慢性炎症の原因をつくることになってしまいます。
身体によいからということではなく、自分の身体に合うか合わないか、消化できるかできないかがポイントです。
消化力が弱い（うんちに食物残渣が残っている、胸焼けがする、腹部膨満感、便秘、下痢、肌荒れ）なら、消化に負担のないような食べ方、食品を選んでみてください。
腸活サロンでおすすめしている「玄米酵素」は玄米と米糠を麹菌で発酵させています。
発酵させることで消化、吸収がよくなり、各種酵素を始め、有機酸など様々な代謝産物が生成され、玄米以上の価値が生まれます。
調理不要でそのまま食べられるので、いつでも、どこでも、手軽に不足しがちな栄養を補えます。
私は玄米酵素を食べ始めて4年。疲れにくさや、おなかの調子の良さ、血糖値の安定は玄米酵素のおかげだと思っています。玄米酵素 気になる方はご連絡くださいね！
＊有機酸とは･･･酸性の性質をもつ有機化合物のこと。お酢に含まれる酢酸、レモンなどのクエン酸、リンゴのリンゴ酸、ヨーグルトの乳酸などのこと。
消化のサポート、腸内環境の改善、エネルギー産生、疲労回復、抗菌 などの役割をしてくれます
便秘を治す
朝からバナナうんちが出るようにしませんか？
「あーーうんちがでない」っと気が滅入る日を無くしていきませんか？
肌荒れ、アレルギー、おなかぽっこり、気分のムラ これは便秘の方に共通する症状です。
そんな症状で困っていませんか？おなかからくるイライラで周りの人を困らせていませんか？
便秘は解消することができるんです。
身体の悩みは便秘を治すことで多くのことが改善していきます。実感してみてください。腸活の素晴らしさを。
お顔のシミやくすみは･･･
シミやくすみの原因は血流の滞りと代謝の低下によるものかもしれません･･･
小腸のリンパを流し、血流を良くする
必要な栄養を取り込み、不要なものを排泄する
これら腸の働きを改善させてあげることで、お肌のつや、疲れにくい身体、太りにくい身体を作る助けになります！
何よりも便秘を解消するこが大切です。
頑固な便秘
何日もうんちが出ていなくて、出たとしてもコロコロうんちが1，2個
そしてまた出ない･･･
そのような状態なら、もう肛門付近のうんちはカチカチです。
刺激性の下剤をのんで無理矢理に腸を動かしても、出先の塊は頑固過ぎて、その塊をださないことには、下剤の効果もありません。むしろ、ムカムカして嘔吐してしまう例もあります。
頑固すぎて、詰まりきったうんちには浣腸などで、とにかく出先のうんちを出してあげた方がいいです。
かといって、浣腸は推奨しません。
浣腸に頼り切るといずれ肛門括約筋の働きが弱くなってしまいます。
若い時 今だけのことに
頑固な便秘
何日もうんちが出ていなくて、出たとしてもコロコロうんちが1，2個
そしてまた出ない･･･
そのような状態なら、もう肛門付近のうんちはカチカチです。
刺激性の下剤をのんで無理矢理に腸を動かしても、出先の塊は頑固過ぎて、その塊をださないことには、下剤の効果もありません。むしろ、ムカムカして嘔吐してしまう例もあります。
頑固すぎて、詰まりきったうんちには浣腸などで、とにかく出先のうんちを出してあげた方がいいです。
かといって、浣腸は推奨しません。
浣腸に頼り切るといずれ肛門括約筋の働きが弱くなってしまいます。
若い時 今だけのことに
