今日のひとこと
肌のくすみの原因は
紫外線！！！！大いにあります。
紫外線を浴びるわざわざ浴びるほどのメリットはありません。
そして食べ物もおおいに関係あります！
添加物、揚げもの、お砂糖 ジャンクフード、コンビニ、レトルト食品はできるかぎり控えましょう！
透明感がある方がいい
肌に艶があるほうがいい
元気はつらつにな方がいい
努力や意識は必ず自分にかえってきます！
続ける
運動でも勉強でも、腸活でも 全く同じことの繰り返しだとしたら、やり続けることに飽きてしまうことがあります。
良いことだから継続した方がよいとわかっていても。
継続するためには学び続けることが大事です。
元気！
毎日暑いですね！
自分でいうのもなんですが、私はとっても元気です！！！！
元気の秘訣はやはり腸活でしょう！！！
適度に動き、汗をかき、食養生しています！
そして乗り気しないことは極力しない！
自分の熱量でチョイスします！
朝から歩きます。
職場までも歩きます！
ヨガします。寝る前はストレッチします。
三食のご飯作ります！お弁当も作ります。買い物も掃除もします！
勉強もします！
そして眠り、6時間後には軽々しくスッキリと目が覚め、また一日が始まります！
おなかの調子を崩さないように生活していると何せ身体が軽いので、いろいろがスムーズです。
そのおかげで気分がいい。
気乗りしないこと（毎日3度のご飯作りは正直気乗りしません💦）、
でもやらなくてはいけないこと…は特に、身体が軽いかどうかがとっても重要ではありませんか！
身体がしんどければ、気乗りしないことなんてご機嫌にはできません。
おなかにうんちが詰まっていたら、買い物も掃除も身体を動かすことが、とにかく億劫になります。
ご自身にあった腸活をしていますか？
私はいま実験的に行っている食養生がとても合っているようです。（検証約1か月目）
もう少し続けてみようと思います。
できる範囲で無理なく…凝り固まりすぎずに…そこも熱量です！
暑い夏を快適に過ごしましょう。水分水分いいますが、摂りすぎて体調をお崩す方もおられます。
自分に適切であるかどうかが重要です！
