腸活サロン
おなかの相談室

チョコレート食べたい

食べたい食べたい！！！何よりチョコレートが食べたい！！！！

そんな時がありました。普通に板チョコ一枚たべてました。

マグネシウムを意識して摂るようになり、嘘のようにチョコレート欲が無くなりました。

我慢ではなく、欲さなくなりました。

必要な栄養がたりていなかったんだと思います。

なにかが無償に食べたいときは、何かが足りていない。

そう思って、一旦落ち着いて考えてみてください。

意識して3食の食事を整えることで偏った欲望は無くなっていくと思います。

チョコレートは脂質と糖質の塊。

食べ過ぎては毒になってしまいます。

今日はわたしの尊敬する医師
中森いづみ先生の講座のお知らせです。

中森先生は自身のお子様の発達の過程から栄養学を学び、現在勤務されているクリニックでも子どもから大人までの栄養カウンセリングを担当されています。

この度、オンラインで講座をされるとのこと、
現役医師のお話しが聞けるこんなチャンスはなかなかありません！！

質問も受け付けてくださいます！

全4回のオンライン講座
なんとおまけが1回つきます！全5回の講座です！

☑️食事の中で取り入れるといい栄養素と食品を知りたい
☑️偏食の幅を広げる方法を知りたい
☑️思春期に向けて、身体の変化と足りなくなりがちな栄養素を知りたい
☑️薬の始め方、やめ方、やめる時期を知りたい
☑️小児科で扱う薬と精神科で扱う薬の違いを知りたい
☑️身体の内側（内臓や膜の関係）の影響を知りたい
☑️大人の悩みかた、子どもを観る視点を変えたい

全4回（おまけ1回講座付き）¥12000を腸活サロンからの紹介と伝えていただけると¥8000で受講していただけます！
※単発受講も可能です

アーカイブも残るのでリアルで聞けなくともご安心ください！

現役医師からのお話しがこんな価格で受講できることは他にはありません！！

ぜひぜひお申し込みください！！
子育て中の方、これからご予定される方、お孫さんがいらっしゃる方、自分の知識、成長として、周囲への理解を深める、栄養への関心がある方
この講座受講しましょう！
もちろんわたしも学ばせていただきます！！

お申し込み方法
@tomoe_macchanのプロフィール欄のフォーム、もしくはDMへ

講座開催は間近です！
お申し込みお急ぎください！！

まだまだ暑いです。

そしてこれから雨続き･･･

心身ともに疲れてしまいます。

ぜひ腸活サロンでおなかと身体を緩めにきてください。

背中も優しくマッサージ

おなかを優しくマッサージ

頭もしっかりマッサージ

ゆっくり休みにきてください。

9月8日　午前中

9月12日　15時半

9月20日　13時~、15時～

9月22日　13時～、15時～

9月26日　13時～　

9月29日　10時～

9月20日　10時～、13時～、15時～

自分時間を作りにいらしてください。

お待ちしております。

運動することで振動を与えたり、ねじることで刺激を与えたりすると腸にも良い刺激となります。

運動は骨にも腸にも、全身にも、精神的にもとてもよいので、ぜひ日常的にに運動を取り入れていきましょう！

ちなみに定義として週1回の運動は｢たまに｣らしいです。

頻繁な運動という枠は週に3回以上をいうようです。週3回運動する･･中々厳しい定義ですね･･･

日々に追われわざわざ運動に出向くことを取り入れるのは難しいですが、

家の掃除や、歩いてお買い物に行くなど、日々立ったり、しゃがんだり、階段を登ったり降りたり、無駄な動きを加えていきましょう！！！！

腸活腸活！

元気が一番　心地良いのが一番です！！！

この違いは

うんちがでていないことを、気にしているか　気にしていないか　だけです

気にしていようが、気にしてなかろうが、うんちが溜まっているのは確かです。

うんちは出てない。

でもおなかは苦しくない、おなかが張ることもない、なんともない

なぜそうなるのでしょう･･･

理由は・・・水分だけ吸収されたカスカスのうんち。カサだけは小さくなって圧迫感を感じさせなくなるから。です。

ですが小さく、硬く、確実に腸に溜まっていってます。出てもないのに無くなることは決してありません。

溜まり溜まったうんちは大腸を満たし、小腸までもうんちだらけにしてしまう　これは脅しではなく、本当にあることです。

気にしていないから、気楽に考えているから　苦しくないから　というのは良いことだけではありません。

早いか遅いか、固体差があるでしょう。が、身体は必ず応えてきます。