今日のひとこと
2026 / 10 / 19
今朝うんちはでましたか？
毎朝うんちがでること！
これが一番重要なことです！！
腸の蠕動運動は常に行われていますが（自律神経なのでコントロールはできません）
一日一回大蠕動するときがあって
そのときを逃すと、その日はうんちは出てくれなくなることがほとんどです。
ですので、その一回の大蠕動のタイミングを逃さないように、行きたくなったらトイレにいくようにしてください。
そして、やはりうんちがスッとでない方は、大蠕動に備える時間は確保したいものです。
生活にゆとりをもって。
心も身体も柔軟に。
いつも急いで、焦って、張り詰めていては、緊張状態で腸は動かず、内容物は停滞しカチコチになるのは仕方ありません。
リラックス、深呼吸。
大丈夫大丈夫 なんとかなる。
これでいい。これで十分 っとおもって過ごして行きましょう。
もう十分に十分に頑張っています。
2026 / 10 / 18
2026 / 10 / 17
朝の白湯で身体を温める
起床時の白湯は身体を温めてくれ、代謝をあげてくれます。そして身体が温まると気持ちもホッとします。
カボスやこれからは柚など季節のものも、白湯に足してあげるといいですね！
歳を重ねるとなお、身体の内側からのケアが大切になってきます。
2026 / 10 / 16
2026 / 10 / 12
自力でうんちがでたのはいつぶり！！！？？
腸活サロンに2回通っていただいているところで、このようなご連絡を頂くことができました。
まだまだ安定はしていないようですが、こんなふうに少しずつですが、確実に身体は変わっていきます。
これまで過ごしてきた食生活習慣で作られた身体。良くも悪くも変化するのははゆっくりです。
そして良い方にも、悪いほうにも今後の過ごし方で身体は変わっていきます。
楽しいも美味しいも、いろんな前向きな思考は軽いおなかがあってこそ。
失う前に気づけたら一番いいですが、少し調子を崩してからでも、それからの過ごしかたで取り戻すことはできます。
腸をもんで腸を元気に
まずは便秘の解消です
