腸活サロン
おなかの相談室

筋肉量

基礎代謝　

骨密度

ホルモン　

これらは20歳代にピークを迎え、その後、低下していきます。

若いころは無理がきく　

確かにそうかと思いますが、20才頃までの食生活習慣が40代、50代で結果として現れてくることになります。

乱れた食生活習慣は20歳代にピークまで到達しないまま低下していくこともあります。

40代で悲しい思いをしなくて済むように･･･

お子様はどうですか？

お孫ちゃんはどうですか？

低下していくのは仕方の無いことだけれど、まずはピークまで到達させる！！！

その後、穏やかに低下し、強い身体と心で歳を重ねていく。

その準備はすぐにでも始めていただきたいです。

ぜひ一日もはやく腸活を。

食育講座お申し込み頂けます。ぜひ食育を学びにきてください。

起きたときにおなかが張るので食欲がでない　

朝はおなかが空かない

その原因には消化不良が考えられます。

食べ過ぎ、飲み過ぎ　

朝起きたときにおなかが空くぐらいの夜ご飯の量であったり、質であったりを心がけると良いかと思います。

理想は寝る前に少し空腹を感じるくらい量

朝の目覚めが違ってきますよ！

今の食生活習慣で身体はできています。

気がかりがあるなら、変えていかないとなにも変わりません。

毎日目覚めの良い朝を

腸活サロン本日も元気にオープンです！

夏休みが終わり日常に戻っておりますが、朝さんぽ継続しております。

朝さんぽの魅力にどっぷり。

空気が澄んでいて、木々の香りがします。

朝さんぽの時間確保のために、これまでより早起きになりましたが、疲労感などなく、気持ちいいです！

一日の過ごし方も変わった気がしています。

夜寝る頃には一日精一杯生きた充実感に満足し、一瞬で眠りにつきます！

朝が涼しくなってきました。良い季節は短いのでお散歩を楽しみたいと思います！

刻みのり、ごま、青のり、塩、鰹節、じゃこ

これらを混ぜてビンに作り置き　乾燥剤をいれればくっつかなくて常温でも大丈夫！

ご飯にたっぷりかけたら幸せが口いっぱいひろがります！

とっても美味しいです！！

もちろん添加物の入っていない、それぞれ素材の良い物を

お塩など種類によって味が変わってまた美味しい！！

作るのが面倒なお昼ご飯なんかには、これをまぶしておにぎりに

栄養満点！十分です！

冷や奴にかけたり、蒸し物にかけても美味しいです！

ぜひ常備してください！

添加物を含む食品や、調味料を避け

極シンプルに醤油や塩で味付けをし、ごま、海苔、薬味、スパイスで変化を楽しむ。

すると、沢山の添加物が混じった食べ物の味や、匂いに敏感になり、さらに余分なものを取り除くことができます。

変化の時は物足りなかったりしたこともありますが、味覚というものは修正されていきます。

美味しい食材を蒸してそのままで。

塩も醤油もスパイスもしなくても十分美味しい。

昨夜はかぼちゃを蒸して何もつけずにそのままいただきました。ほんのり甘くて美味しい。

子供達もなにもつけない味に満足し美味しくいただきました。