腸活サロン
おなかの相談室

研修が延期になり、明日営業いたします。

6月6日、7日　午前午後ともご予約いただけます。

ご連絡お待ちしております。

腸活疲労回復コース（頭、足、手、お尻、おなか）60分12500→9900円にて受けて頂けます。

ぜひこの機会にご予約ください。

腸活といって

豆乳を飲んだり、発酵食品を摂ったり、ヨーグルト、乳酸菌類をとったりしていても

便秘が改善しない方をたくさんたくさんみてきました。

採り入れる前にまずは出せる身体をつくることを始めましょう。

硬く凝り固まった腸をまずほぐしてあげる

腸が動くように緩めてあげる。

食べたり、飲んだり

取り入れることはその次です

片道5分　往復10分だけでも歩いてみたり

一日2回食後に食べてしまうお菓子を1回にしてみたり

本を1ページ読んでみたり

それを一週間続けて行動してみたら、

毎日10分のウオーキングは1時間を超えることになるし

14個食べるお菓子は7つに減るし

本は面白いところまで展開しているかもしれないし、

毎日の積み重ねは自信と満足感と変化をもたらせてくれます。

なにかくすぶっている自分があるなら、とにかくほんのわずかでも行動してみてください。

おなかのマッサージ30分、背中とお尻のマッサージ25分、ヘッドマッサージ15分、フットマッサージ１0分、ハンドマッサージ１０分

計９０分の腸活疲労回復コースつくりました。

しんどい時期は思い切り身体を休ませましょう。

湿気の多いしんどい時期は全身のマッサージで身体を緩ませ、気持ちを解放しにいらしてください。

常に動いている私も、この時期は意識的に休息時間作っていきます！

頭痛、生理痛、便秘、疲労感、肌荒れ、

いつもあるいつもの症状･･･と思いがちなよく聞く症状ですが、

でもこれら症状こそが、身体からのサインです。

ストレス？

食べ物？

時間？

運動不足？

忙しいときややるべき時にはたまに酷使してでも踏ん張る必要がありますが、いつも症状があるということを放置せず、身体に向き合うことも大事です。

いま、ふと気になる症状があるなら、今が整え時です。

なんとなく日がすぎ、日常のしんどさもなんとなくごまかしながら生活はできますが、少しずつ身体からのサインは蓄積しています。

あーーこうしておけばよかったっと後悔するより、やってよかったと思いたいです。