腸活サロン
おなかの相談室

病院からの処方

効果なサプリメント

一時的に良くなったとしても根本的な食生活が整わない限り、また症状が出始める可能性が高いです。

薬をやめたら元通り　

慢性的な症状、慢性疾患のほとんどがそうではありませんか？

薬を飲み続けますか？

自覚症状の緩和はしてくれていても、消化、排泄器官である肝臓や腎臓に負担がかかってくる可能性もあるのです。

お薬による肝機能障害、腎機能障害　よくきかれることとおもいます。

根本的な食改善　

ここを意識するだけで病院代もお薬代も、大切な消化器官にも負担をかけることはないのです。

細胞は10ヶ月で新陳代謝するようです

好きなことを止めてまで健康のために生きているわけではない、

でも健康を失ったら好きなこともできなくなってしまいます

身体を根本から整えるための基本の基本は食事です！

身体は食べたものでできています！

たんぱく質の働き

身体を作るだけでなく、代謝や免疫機能にも関わる欠かせない成分です

☆筋肉になる

☆酵素やホルモンとして代謝を調節

☆物質の運搬、生体防御

☆情報伝達

☆エネルギー源

たんぱく質の1日の摂取推進量は体重1キロ㌘あたり1㌘程度

50キロの方は50㌘以上のたんぱく質をとるのが望ましいです。

たんぱく質はビタミンB群が不足すると代謝することができず、体内で利用できません。ですのでビタミンB群とセットでとるようにしましょう

特にビタミンB6,B12はたんぱく質の分解と合成に不可欠です！

運動不足はたんぱく質をうまく利用できなくなります。

適度な運動はたんぱく質の利用を高めますが、激しい運動はたんぱく質の分解を亢進させます。

ただゆったりと歩くだけでなく、すこし息があがるけれど、でも誰かとお話しながら歩ける程度のウォーキングがほどよいです。

大豆、お肉、魚、卵のたんぱく質をバランスよく召し上がってくださいね！

50歳代お客様の声

家族に合わせての生活で食事時間は不規則。ついつい合間に間食してしまう。外食や惣菜購入も多い。→食生活の乱れ

食事は大事だと理解しているけれど、車での外出が多く運動はもちろん、歩くことも少ない→運動不足

寝る時間は遅く、起床時間は早い･･･睡眠不足

家にも出たり入ったりで疲れてしまう･･･休息不足、ストレス

なのでうんちがコロコロでスッキリ出た感じはなく、常におなかに何かがあるような、張っているようで身体が重い･･･ストレス

腸活5本柱　

食事

睡眠

ストレス

運動

休息

が成り立っていないということです。

そのお客様にどのようにアプローチしていくか･･･

この腸活5本柱にはジ腸活マッサージで対応することができます。

まず、マッサージの間にぐっと睡眠、休息ができます。

腸を揉むことで血流があがり、代謝があがるので運動と言う面でもすこしカバー

腸を揉むことで吸収もよくなるので良い栄養（食事が一番ですが足りないときには玄米酵素）を補えば吸収効率もあがり元気がでる

栄養を吸収し体力がつけば疲れにくくなるので、ちょっと歩こうと思えるようになるかもしれない

ちょっと歩けばおなかへの刺激になるので便秘改善に役立ち、筋力もUP　

筋力がつくとさらに疲れにくくなり代謝はあがり、燃えやすい身体となり、毎日のパフォーマンスがあがる

ちょっとわかりにくいでしょうか･･･

とにかく負のループではなくプラスのループの始まりです

身体は繋がっていますので、身体の根となる腸をまず整えることが大事！！！

腸活サロンに来ているということで意識も上がっていますし、せっかくご来店くださったのですからとにかく3ヶ月ほどやって見ましょう

3週間で習慣になる

運動もサロンに来るのも、はじめはちょっとストレスになるのかもしれない･･･

けれどそれでもなんとか続けたら自分の身体の変化に気づき、身体も意識もかわっているはずです。

ご来店ありがとうございます。

やっていきましょう。変えてみましょう

食事に対しては栄養を補う『玄米酵素』をおすすめしています

紹介コード124478

入力していただくとサンプルをもらえたり、送料負担の幅も軽減します

サロンでもおとり扱いしておりますのでご不明な点、ご質問などございましたら遠慮無くお問い合わせください。

玄米酵素とは|玄米酵素について|玄米酵素・ハイゲンキの公式オンラインショップ

一昨日　ガレリア亀岡の２階和室にてヨガインストラクター俣野たえこせんせいによる腸活便秘解消ヨガにコラボ参加させていただきました！

ご参加くださった皆さまにはセルフ腸診断をしていただき、その診断結果をみながら、ワンポイントアドバイスをお伝えし、皆さまのおなかも触らせていただきました。

『おなか調子悪いからみてもらいたかったんです』と数名の方にお声がけいただきました！

一緒にヨガをしてすこしお話をして楽しい時間があっという間にすぎました。腸活ヨガ気持ちよかったです！

次回は1月7日にも伺わせていただきますので、おなかの相談や、腸診断興味あるなっと言う方、どうぞご参加ください！

大人気のたえこ先生ヨガの時間を短縮することはありません。ご心配無用です！

いつものレッスン＋腸診断とおもってきていただけたらと思います。

お申し込みはじまっております。どうぞよろしくお願いいたします！

本日ガレリア亀岡で人気ヨガ講師　俣野たえこ先生による腸活便秘解消ヨガのプラグラムに参加させていただきます！

ご参加くださる皆さまには腸診断させていただきます！

自覚症状はなくても実はおなかに負担がかかっているかも

ご自身の食生活習慣を見直すきっかけにしていただけたらうれしいです！

人気のたえこせんせい

本日のヨガは即満席に。今後参加されたい方いらっしゃい増したら事前予約制なのでご連絡ください！

ガレリア亀岡のホームページからも検索していただけます！

身体を動かして、腸の筋肉も刺激して今日も元気に健やかにすごしましょう！！