腸活サロン
おなかの相談室

皆さま

しっかり噛んでいますか？

たまに意識してないと、すぐに早食いになってしまいます💦

消化力は歳を重ねる毎に落ちてきますので、必要な栄養素をしっかり吸収するためにも良く噛みましょう。

胃もたれ、ゲップがよくでる　などは早食いの症状でもあるので思い当たる方は特に意識してみてください。

食べ過ぎない効果もあるので、体型、体重にも良い影響がでるはずです☆

たんぱく質は大事ですが、動物性たんぱく質は消化に時間がかかり、消化の負担にもなるのでさらに良く噛むようにしていきましょう！

みなさまにお伝えしながら、私自身にも戒めです。

何が足りない？

何を食べればいい？　

と考える前に

腸内環境は整っているでしょうか？

必要な栄養を吸収し、不要なものを排泄できているでしょうか？

どれだけ良い物を食べても、飲んでも、腸内環境が悪いとうまく身体に取りこめません。

便秘や下痢を解消、改善させる

これは必須事項です。

そして、毎日うんちが出ていたとしても、下痢便やウサギのうんちのようなカチカチ便もまた腸内環境が乱れているサイン

毎日うんちを観察してみてください。

スルリと気持ちよく出たうんちの1，2日前、食べ物や個人によってはもっとさかのぼって

どんな食事、生活でしたか？

食事や生活を記すというのをしてみるのも良いかと思います。

健康、美容、気持ちの安定に、まず腸を整えることからはじめて行きましょう。

マグネシウムは人間の健康に欠かせない必須ミネラルの一つです。

口内炎、歯周病の予防

骨粗鬆症を防止、改善

こむら帰りを防止、改善

ストレスによるイライラを解消

月経前症候群（PMS)の症状改善

偏頭痛を和らげる

便秘の解消

尿路結石予防

慢性疲労改善

わかりやすくは以上のような働きをしてくれます。

上記の様な症状でお悩みの方はマグネシウム不足になっているかもしれません。

ぜひ腸活サロン『おなかの相談室』にご来店をお待ちしております。

11月16日　(日)  13：30～

11月18日　（火）10：00～、

　　　　　　　　13：30～

11月20日　（木）10：00～、

                 　　13：30～

いずれの日程もお時間はご相談ください。

亀岡駅への送迎も致します。遠慮なくお問い合わせください。

便秘を解消し、必要な物を吸収し、不要なものを排泄できる身体作りを

便秘解消、健康増進、美容にも

全ては腸を整えることから

腸を整えるための全身マッサージをぜひ体験ください。

男性の便秘　、男性の体質改善対策

このお問い合わせも最近増えてきております。

どうぞ遠慮無く腸活サロンにご来店ください。

 男性にはおなかのマッサージと自律神経を整える頭のマッサージをおすすめします。

また疲れた脚や、手をほぐし血流をよくするフット、ハンドのマッサージもよいのではないでしょうか・・・

お仕事の合間や休み時間にご来店をお待ちしております。