腸活サロン
おなかの相談室

腸活サロン、梅農家、ヨガインストラクター３名の視点から『腸を整える』ことをテーマにお送りしますワークショップ。

第三弾のお知らせです！

今回は、『腸活で花粉症対策』をテーマにお届けいたします。

梅農家、山森農園からは　　【花粉症対策にも梅干取り入れてみませんか？】

ヨガインストラクター Keiko 　【花粉症対策ヨガ✖️フランス式アロマ 】

腸活サロン『おなかの相談室』からは 　　 【春に向けて知っておきたい腸活のこと】 

以上の内容でお届け致します。

以下はそれぞれの講座内容の詳細になります↓↓↓

☆梅農家山森農園【花粉症対策にも梅干取り入れてみませんか？】：花粉症対策にも梅干がお役立ちに！ その効果は梅・梅干による〇〇なんです！

みなさんで梅・梅干のことをお話しながら（グループワークもあります！） 梅・梅干しのパワーを一緒に学んでいきましょう☺️ 

 ☆ヨガインストラクターKeiko 【ヨガ✖️フランス式アロマ】: 腸活で花粉症対策 にヨガはぴったりです🧘 呼吸で自律神経のバランスを整え、ポーズで内臓を刺激して腸の働きを高めます。 そして鼻詰まりに関係するツボや反射区を刺激する動きもしていきます。 今回は花粉症対策になるアロマエッセンシャルオイルをもちいて相乗効果を高めます。 ※アロマエッセンスオイル アロマストーン販売もしてます。

 ☆腸活サロン『おなかの相談室』 【春に向けて知っておきたい腸活のこと】：季節的な影響と環境の変化から心身のバランスを崩しやすい春。 春の不調といえば花粉症。花粉症も心身のバランスを崩しているサインです。花粉症対策も腸活から始めていきましょう！ 腸活サロン『おなかの相談室』大人気のタイプ別診断でご自身のタイプをチェック！この春をどう過ごすかのヒントもお伝えしていきます！ 気持ちもワクワク、身体も軽やかに春を心地よく過ごしましょう！

講座後は塚本邸内にあります喫茶　寿（ことぶき）のお弁当をご用意しております。

こだわりの食材をつかった腸活弁当をいただきながら参加者の皆さまとのフリートークでさらに腸活への意識、関心を深めていきましょう！

日時：2025/4/20（日）

場所：塚本邸（塚本邸内、喫茶寿にて）

時間：9：45～12：30

料金：5000円（寿のお弁当、飲み物、別途1500円）･･･キャンセルは3日前までにご連絡ください

定員：10名

腸活食育

基本的にお砂糖、小麦、乳製品は腸に負担になると言われているため、体質改善期には

まずこれらを控えていただくことをおすすめしています

『お菓子とかパンとか大好きやもん。好きなものも食べられないのなんて生きているのが楽しくないわ』

そう言われる方がおられました。

けれど･･･

便秘に悩み、胃はもたれ、おなかは張り、ガスが溜まり、気分は優れず家でねてばかりいる。

そのせいもあり夜は寝られなかったり、中途覚醒したり･･･そしてしんどいまま朝が来る。

家事や外出のやる気がおこらず、菓子パンや甘いジュースでおなかを満たす。そしてまた身体が重くなっていく・・・

それはどうでしょうか･･･

余計なものを身体から抜き、デットクスすれば、自分に合うもの合わないもの

自分の調子を崩すものが見えてきます。それを『アレルギー』とするなら、自分にとってのアレルギーは除去したほうがいいものです。

ただ、生死に影響がないアレルギーなら、たまにはお楽しみ程度でいただいてもいいのでは。

自分がわかってさえいれば納得ができるものだと思います。我慢しているなんて思わないはず。

私も合わないとわかりながら、乳製品や小麦のものをいただくこともあります。

でも自分にとってのアレルギーをとり続けたら調子は崩れていきます。

どちらを選択されますか？

好きなものを好きなだけとって調子が悪い（病気になる）

好きなものをたまにとって体調は良好（元気！）

私は後者を選択します。

やりたいことを楽しむために身体を整えておく。

美味しいものを美味しく頂くために身体を整えておく。

身体の調子が整っているから美味しい、楽しいを感じることができるのです！

4月20日京都の町屋喫茶｢寿｣寿 -ことぶき-にてコラボワークショップ第三弾開催を開催します。

腸を整えることは全身を整えることに繋がる･･･そんな腸を整えることを目的とする3人のコラボワークショップ

今回の腸活は｢花粉症対策｣がテーマです

運動、ストレス、食事

腸活に欠かせない大事な3本の柱。

腸活サロン『おなかの相談室』からは腸と花粉症の関係についてのいお話

ヨガインストラクターけいこさんからは花粉症対策のアロマを使ったヨガを

水と土にこだわった梅農家山森さんからは梅干しがもつ効能、効果のお話をそれぞれたっぷりとお伝えしていきます。

今回のワークショップで腸活について学び、腸活を実践すれば来年の今頃は花粉症症状に悩んでいないかもしれません！

今回は喫茶寿の身体にやさしいこだわりのランチも一緒に頂きましょう！

お申し込み開始しております！

Instagram、ホームペ－ジお問い合わせ、公式LINEからご連絡お待ちしております！

便秘解消、理想のバナナうんちには水分摂取が不可欠です。

健康な人のうんちは80％が水分でできています。

今まで水分摂取量が少なかった方は水分を1日1．5リットル飲んで見ましょう。

コーヒーや紅茶、味噌汁やスープなど以外の量です。

頑固な便秘の方はお茶でもなく、常温以上の水（白湯）がベストです！

下痢気味の方にも基本的には水を飲んでいただきたいです

そしてここが重要！

2週間くらい毎日1．5リットル摂ってくださいね！

今日と、明日だけではダメですよー！

2日ほど1．5リットル飲んだからといってうんちの状態は変りません。

2週間以上毎日飲み続けてみてください。