腸活サロン
おなかの相談室

外食や濃いめのお料理が続いてしまったので、ある日の2食分動物性脂肪を減らしてみました。

2食とらないだけでしたが･･･

翌日のうんちは明るい黄土色、

もちろん匂いなし、

するーっと抵抗もなくこれぞバナナ。

なんと一日3回でました。

お腹はぺたんこで身体は軽い！！！

気持ちまで軽い！！！

こんなにもか！っとすごいの一言です。

日頃から食生活に気をつけているので、負担のある物を摂ったときの反応も、デトックスの反応もわかりやすく表れます

身体は食べたものでできている　を改めて感じました

･･･でもお肉も食べたい

なので、たまには動物性たんぱく質を減らす日をとり入れていこうと思っています。

いつも時間になると食べている（おながが空く前にでも）　胃がもたれる　疲れやすい　ウンチがでにくい、おならがくさい、外食が続いた　暴飲暴食した

そんな方は一度試してみる価値ありです

ちなみに動物性たんぱく質をとらなくとも、植物性のたんぱく質はしっかり摂ったほうがよいと考えています

大豆製品（厚揚げ、油揚げ、豆腐）を積極的に摂るようにしましょう！

40代

まだまだ体力はあるけれど、お肌や体型への変化が表れてくるお年頃でもあります

厚生労働省が定める特定健診は40歳から

これまでの生活習慣、食習慣が肌や体型だけにとどまらず、病気としても外側に出てくる歳ということなのです

40代をどう過ごすか

今後の人生の分かれ道といっていいほど大事な分岐点だと考えています。

体力はあっても、今は目に見えるトラブルが無かったとしても、若い頃と同じような食生活習慣を送っていたら

どこかで必ず身体はサインを出してきます。

そのサインを見逃さないように、できればサインが出る前に

腸活をはじめていただけたらと思っています。 

お天気の変化が多い季節になりました。

自律神経が乱れる季節でもあります。

眠りにくい

目覚めが悪い

やる気がでない

そのような症状はありませんか？

自律神経が多く集まる背中

背中をじっくりほぐす腸活マッサージ60分

この季節を軽やかに過ごすためにおすすめしています。

年齢　43歳　

お悩み　以前まで快便だっだのが、2．3年前からコロコロウンチや便秘と下痢を繰り返したりする便通異常がある

お話を伺い、腸活マッサージ60分施術させていただきました。

『ズボンがぶかぶかになったー。すごいー全然ちがうー』

『お尻まであがったかんじがする』

『肌の色が変わった』

など、とても喜んでいただきました。

＊一度の施術の効果には個人差があります

今後も定期的に通っていただく予定です。今後の身体と心の変化が楽しみです。

サロンへは始めの数回は2週間ごとに通っていただくことが理想です

サロンでの腸活マッサージで外側からのケアを行い、内側へ働きかける腸活がご自身の習慣となり、お悩みが解決に向かいましたらご来店の頻度を変え、後にはサロンを卒業していただく。

その後はたまのメンテナンスにご来店いただくのがベストだと考えています。

あれおかしいな　ちょっと身体をかえなくちゃ

そう思われたなら、一度しっかり取り組んで心と身体を変えてみませんか？

『私が今日食べたもの』に皆さま興味を持ってくださるようでうれしいです。

では本日の私が食べたもの

朝　　　玄米酵素　黒米、キヌア入りご飯（7分つき）、アオサの卵焼き、ぬか漬け（キュウリ、大根）、納豆、味噌汁（ワカメ、豆腐、新タマネギ）、ブロッコリー、ズッキーニのソテー

昼　　　玄米酵素　白米　インゲンとにんじんのごま和え　フキの煮付けとフキの和え物？　スペアリブ　生野菜サラダ　←母が作ってくれました

夜　　　玄米酵素　5分つき米　味噌汁（新タマネギ　油揚げ、とろろ昆布）、お刺身、スズキの塩焼き、小松菜のお浸し、レタスサラダ、豆腐と椎茸の煮物、ぬか漬

振り返ると我ながら今日もたくさん食べてます！今日も快腸、快便！！素晴らしいバナナうんち☆

やはりぬか漬けはわたしの身体に合うようにおもっています

皆さんそれぞれに合うもの、合わないもの、合う日、合わない日がありますので、ご自身にあった食べ物、調理法、また体調にあわせて食べるものを選んでいただけたらと思います

そのためにはご自分の食べているものを意識することが大切

身体は食べたものでできています