腸活サロン
おなかの相談室

・生活習慣を見直し新しいことをはじめる

・食生活を見直す

・運動　

４０代にやるべきこと

このテーマに関連した動画や本が沢山あり、やるべきことは沢山あるように思いますが、上の３項目はわたしも強く共感します。

これまでは若さでなんとかなってきたところ、４０代になると数値や身体に著明に現れてくると思います。

厚生労働省から案内される特定健診も４０才から。やはりこの年代が今後どれだけ健やかに過ごしていけるかのターニングポイントとなるのではないでしょうか

ストレスはよくない、なので我慢せず好きなことを好きなだけするという考えもあるかと思いますが、それで体調を崩されている方も多いのが本当のところです。

便秘、下痢、おなかの張り、肥満、過食、疲労、不眠、頭痛、PMS症候群、更年期症状

そのような症状は腸活をすることでかなり改善されると考えています。

私の考える腸活とは、心地良い毎日を過ごす為に腸内環境が整う生活をおくること

今　少し今後のためにと考えるなら、ぜひ腸活を始めてください！

おなかが張る

いくつか原因が考えられます

食べ過ぎ

飲み過ぎ　

早食い

ストレス

消化不良　

便秘　　

どれも腸内環境が影響しているように私は思います。

腸が出るかと思うくらいのうんちがでた　　

これを体験されたお客様にはこれらの症状が当てはまることはまずありません。

整える方法はあると考えています。

一度やってみる価値はあると思います。

やる！っと決められた方　

腸活実感プログラム！をご予約ください！

やった方は変わっています。本当によくなったとお話してくださいます。

人生のたった2．3ヶ月

おなかを整えることを生活の中心として取り組む時間があってもいいのではないでしょうか？

なにかしらはじめないと何も変わりません。始めるか始めないか･･･

朝　すっきり　腸がでるかと思うくらいのうんちがでたことを想像してみてください！

素晴らしい一日の始まりだとおもいませんか？

おなかの張りで悩むというお話をよく聞きます。

健康意識の高い方が悩んでいる印象も受けます。

健康にいいと聞いて･･･と毎日毎日（頻繁に）とり続けているものはありませんか？

食べ物　飲み物　サプリメント　万人にあうものなんてないのです。

ご自身の取り組みと腸活サロンの考え方　答え合わせにきてみませんか？

食育講座だけのご予約も受け付けております。

やるならご自身にあったものを。

健康に良いと言われている物をとり続けて　あなたの身体は変わりましたか？

予約のとれない

予約必須の俣野たえこ先生のヨガレッスン

本日は腸活ヨガ

ヨガそのものが腸活ではありますが、より腸を意識するヨガを教えていただきます！

私からは腸活流腹式呼吸と自宅でできる腸活セルフマッサージをお伝えしていきます！

あと最近とくに私が注目しているミネラル　マグネシウムについてもご自身に足りているかなどのチェックをしていただきたいとおもいます！

よろしくお願いいたします！

夏休みの理科の課題に　中学2年生の男の子が参加してくれました。

｢まずい！｣

｢これうまい！｣

｢麺入れて食べたい！｣

｢ちょっと入れるだけで味変わる！｣と終始盛り上がり、混ぜたり、薄めたり

楽しく実験してくれました！あとはお家でレポートまとめファイトです！！！

小学生から70代の方までこれまでも沢山の方にご参加していただいております！とっても楽しいワークショップです！

レポートの提出ならお写真もお撮りしますよ！

ぜひ課題に、学びに、明日からの食生活にお役だてください！