腸活サロン
おなかの相談室

便秘の解消法

よくよくよーーーく噛んで腹八分目にしてみてください。

起床時の白湯400mlほども必須かと･･･

睡眠、ストレス、運動、食事

便秘解消のために色々と大事な柱はありますが、まずは基本から

 腸活で花粉症は治ります！！と本気で思っています！！！

花粉症症状苦しんでいる方

薬をずっと飲み続けますか？

薬を飲んでいても症状がゼロになっていないのではないでしょうか？

運動、ストレス、食事

腸活に欠かせない大事な3本の柱。身体を整えるには欠かせない3本柱

その柱整えていきましょう！

腸活サロン『おなかの相談室』からは腸と花粉症の関係についてのお話

ヨガインストラクターけいこさんからは花粉症対策のアロマを使ったヨガを

→ヨガ歴25年、指導歴17年　小さくて透き通るようなお声の先生です

水と土にこだわった梅農家山森さんからは梅干しがもつ効能、効果のお話

→梅干しは万能食材。ただし品質が大事。

そろそろ本気で花粉症撃退していきませんか？

おなかの張りでお悩みの方･･･

例えば食後におなかが張る

そんなに沢山食べていないのに、妊婦さんのようにパンっとおなかがでる

ガスっぽい･･･

そのような方、酸化マグネシウムを常用されていないでしょうか？

おなかが張る原因は色々とあるのですが、酸化マグネシウムを常用、もしくは長期間飲み続けている方にもそういった症状がでることがあります。

おなかの張りに悩んでいるなら、酸化マグネシウムを止めてみるのも一つの手です。

飲まないと出ないかも･･･と不安になるかもしれませんが、

良く噛んで、起床時にたっぷりと白湯を飲めば、酸化マグネシウムに頼らずともうんちは出てくれるかもしれません。

ぜひ一度試してみてください。

今日は水分しっかり飲んだのに･･

今日はバランスよく食べたのに･･･

今日は小麦を控えたたのに･･･

そのお気持ち本当によくわかります。

でも｢今日｣だけでは・・・身体はかわりません

｢今日くらいは大丈夫よね｣と美味しいものやスイーツをたべても、急激に太ることはないし、病気になることはありません･･･そんな力を持つ身体に感謝です

けれど、身体に良いことをした時だけ、すぐに良い変化を求めてしまう私達・・・💦

今の身体はこれまでの食生活習慣でできています。

良い変化を感じるためには｢始めること｣｢継続すること｣

何を始めたら良いのか、変えるべきことはなんなのか

一緒に探して、はじめて、継続していきましょう！

改めまして

「腸活」とは

毎日を心地よく前向きに過ごすために腸内環境が整った生活をすることだと考えています

毎日を心地よく過ごすとは…

目覚めがいい

毎朝快便

花粉に悩まされていない

痛みや痒みがない

小走りできる

気持ちが前向き

生理痛がない

ごはんがおいしい　など･･･特別なことではない日常が心地良く過ごせること

身体やこころに不調がない（ストレスなど一時的なことはあるかとおもいますが・・・）状態です

心地良く過ごせる日が増えれば増えるほど、1ヶ月後、1年後は素敵に変化しているとおもいます。

逆に不調の日が増えれば増えるほど･･･

たかが便秘、されど便秘

毎日気持ちよいうんちが出るって本当に幸せなことです！！！

心地良い毎日を過ごす為に腸内環境が整った生活を送っていきましょう！