お知らせ
あまり頑張りたくない方へ
TVや雑誌では、『腸活』という言葉をよく聞くようになってきました。
みなさんの中にも『腸活」には興味がある、という方も多いのではないでしょうか。
『良いものは取り入れたい』、『元気で健康でいたい』、『便秘を治したい』
それは、多くの方が思うことだと思います。
しかし、本当の『腸活』の効果が発揮されるためには、最終的には、ご自身の身体の内からの変化が必要です。
でも･･･「生活習慣は変えられない！」「食べるものは変えたくない！」…そんなに頑張りたくない。
そんな方もいらっしゃると思います。それはそれで良いのではないでしょうか。そんな潔さもいいと思います。
ひとにはそれぞれの価値観があり、生活スタイルがありますから。
看護師として、腸活セラピストとして、『予防』は大事なので、必要性を感じる前にぜひともしっかりとケアを始めて頂きたいところではありますが･･･
「頑張りたくないけれど、できることはやってみたいし、腸活について知りたい」
「頑張りたくないけれど、腸活マッサージは気持ちいい」
そんな気持ちで、できることから始めても、なにかをすることで、少しこころは軽くなるかもしれません。
身体のはっきりとした変化を感じることは少ないかもしれませんが、もしかしたら、それが第一歩になるかもしれません。
『腸活』の取り組み方は、ひとぞれぞれ。取り組み方が結果を変えます。
ご自身の身体、こころと相談しながら、まずは取り組んで頂ければと思っています。
「食生活、生活習慣までは変えられない！」という方は、残念ながら、効果の実感は少ないと思います。
しかし、それも変わろうとする意識と行動なので、そんな風にサロンを利用していただいたら良いと思います。
「あまり頑張れない」という方でも、あまり結果にこだわらず、まずはご自身のペースで継続することを心がけてみてください。
そして、「本気」で取り組みたいと思った時には、しっかりとサポートします！
10月後半 営業日のお知らせ
10月後半の営業になります。
週末は比較的すぐにご予約をいただきますので、週末が動きやすい方、お早い目のご予約をお願いいたします。
公式LINEからは11月のご予約もしていただけます。
この枠以外にも、お時間やお日にちのご希望などいつでもホームページのお問い合わせ、Instagramメッセージから、公式LINEのチャットから
お問い合わせください。
メッセージを送るのは躊躇してしまうかもしれませんが（私もそうですが💦）
お問い合わせや、メッセージをいただくと本当にうれしいので遠慮なくご連絡していただけたらと思います。
11/12 当サロンでHolosopyの施術を受けて頂けます。【Part 2】
当サロンで、11月12日にHolosophyの施術会が開かれます。
以前にもお知らせしましたが、今回は、Holosopherお二人のプロフィールも掲載させて頂きました。
「百聞は一見にしかず」と申しますが、興味を持たれた方、身体の調子がどこか思わしくない方などなど、いかがでしょうか。
ご予約は、当HPの「イベント予約」からお願い致します！
中森いづみ先生のInstagramはこちら↓↓↓
𝐼𝑧𝑢𝑚𝑖 ✽ 𝑁𝑎𝑘𝑎𝑚𝑜𝑟𝑖 ❤︎ 𝑆𝑎𝑙𝑜𝑛 𝑆𝑢𝑛𝑦𝑎 ❤︎(@izumi_sunya_holosophy)
中森やすひろさんのInstagramはこちら↓↓↓
はじめて腸活マッサージを受けていただく方へ
初めて施術をさせていただく方で、少し圧を加えるだけで痛みがあったり違和感を強く感じるおなかに出会うことがよくあります。
便秘や下痢、おなかの張りなどの症状がある方はもちろん、これといったおなかの症状はなくても疲れやすい、食欲がない、食べ過ぎてしまう
そんな方にもよく見られるおなかの状態です。
痛みや、違和感が強いおなかを緩め、腸が本来の働きを取り戻せるようにマッサージをしていきますが、違和感や痛みがある場合、初回から深くまで腸にアプローチすることはできません。
けれど定期的な腸活マッサージ（始めは2週間に一度）と、腸活食育を実践するとおなかはどんどんやわらかくほわほわになっていきます。
腸が本来の機能を取り戻してくれるはずです。
初回で効果や実感を得ることは難しいです。
たった一回の施術で判断せずに腸活サロンに任せてみてください。
身体は一日の意識、一回の施術で変わるようなことは絶対にありません。
筋トレや体力つくり、勉強やその他いろんなマッサージでもそうだと思います。一日、一回だけでは、変わることはまずないでしょう。
でも…何事も最初の踏み出し、そのあとは、一日、一回の積み重ねです。積み重ねていくことで、身体は確実に変わっていきます。
自分にあう腸活をみつけて、実践し、継続することで身体、そして心まで変わっていきます。
身体の調子はいかがですか？
小走りできますか？
疲れて毎日ヘトヘトになっていませんか？
イライラキリキリしすぎていませんか？
毎日柔らかく匂いのない黄色っぽいバナナウンチがでて、おなかはスッキリ
身体は軽くてどこまでも進んで行けそうな気持ちになる
効果的な腸活は人生を変えるほどの身体とこころの変化をもたらせてくれます。
身体の状態で、なにか気がかりなことがあれば、是非腸を整えることから始めてみてください！
お菓子の爆食いが止まらない
お菓子がものすごく食べたいとき、食べ出したら止まらないとき
ご飯をしっかり食べてみてください。
少なくとも毎食100グラムは…
糖質不足（じゃがいも、さつまいも、そばなどで代用可）になると、自律神経が乱れると言われています。
お砂糖がいっぱい入ったお菓子を食べるより、ご飯を食べて力をつけて、自律神経がととのっているほうがいい。
太りたくない、カロリーゼロだからなどど、カロリーだけで考えないようにしましょう。
お菓子は手軽で一次的な満足感を与えてくれますが、イライラや疲れ、便秘や肌あれにつながっていきます。
ご飯はそんなことはありません。身体を効率よく回すためには必要！
適量を召し上がってください
体格によりますが、女性なら毎食160グラム程度が理想と言われています。
いつも自分が食べているご飯の量 一度はかってみてはいかがでしょうか？
