腸活サロン
おなかの相談室

身体を変える

不調に向き合う

新しいことをはじめる

いつもいつも気を張る必要はないけれど、挑戦や変化の時は踏ん張ることも必要かなと思います。

現状で立ち止まらず、前をむいて踏ん張った先に充実や心地良さや自信がまっているはず。

今日も良い一日になりますように！

梅雨ももう間近です。

低気圧からの不調

自律神経の乱れ、頭痛、抑うつ気分、やる気が出ない、身体が重い、

湿気の多いこんな時期は、ありとあらゆる不調が出やすいものです。

そんな時こそ、睡眠！

7時間寝るのを目標にしてみましょう！

身体のむくみ、頭痛、身体の重さ、だるさ

低気圧によるこれらの不調は睡眠をとることでかなり軽減されるはず！

睡眠時間の確保を目標にすると、いつも夜にしていた、家事だの、勉強だの、片付けだのが滞ってしまいますが、低気圧に負けてしまったら、こなすために起きていたって、効率よく進みません。

それどころか、イライラしたり、抑うつになったり、しんどいばかりです。そんなことになるなら、よく寝て、身体を軽くして、日中ご機嫌に過ごしましょう！

梅雨の睡眠強化月間　スタートです！

いつもあリがとうございます。

腸活サロン『おなかの相談室』北山サロンはオーナーさまの店舗移転に伴い6月は休業とさせていただきます。

7月以降、北山サロンの営業は火曜日のみを予定しております。

ご希望があればご自宅や、イベント会場への出張もお受けいたしますので、ご相談ください。

ご質問などございましたら、いつでも遠慮なくお問い合わせください。

2週間続けてみました。いえ、本当は12日間です💦

身体が変わったというと…体重はベース1キロくらい減りました。

しっかりと噛むことで、いつもよりは食べる量が減ったのに、満足度は高かったです。

そして明らかに良くなったのはうんち！！！

一日に2.3回でたり、それも柔らかくスッキリと。いつも以上の爽快感を感じました。素晴らしい！

体重増加が気になっている方,胃もたれしやすい方、便秘の方は良く噛むことを意識されるのはとても良いと思います。

ただ…50回噛んでも、もちろん良いですが、30回でも良いと思います。

理由は味わうを通りこして、ドロドロで味がわからないところまでいってしまうから。

美味しいを通りこすのです。

ですから、30回を意識する、いつもより、5回だけ多く噛む　そんなくらいで良いと思うので、ぜひ噛むこと　これからも意識して続けていきたいと思います。

噛めばいいってものでもないですね！やり過ぎは良くない。ほどほどに。様はバランス。

ですが！！！身体を変えるには、意識して、変える、耐える、踏ん張る　の時期も必要だとおもっています。

一口50回噛む2週間チャレンジ終了です！

空腹とか、そういうことではなく

おなかが軽い

食べたものがすっきり出せている

足取りが軽い

気持ちも軽い

おなかの状態で人生良くも悪くもなるほんとうにそう思っています。

もっともっと昔に腸活をはじめていたら

なにかもっと違った今があるのかも…決して今に不満があるというわけではないのですが

便秘で悩み、苦しんで気持ちが前を向かなかったあの時間は必要なかったなと…そんなことに一喜一憂されず、もっともっと前を向いた素敵な時間を過ごしてください。