腸活サロン
おなかの相談室

今年の千石大豆　そろそろ収穫です！

この写真の状態から脱穀して手作業で小さく輝く千石大豆を殻から外します。

農家さんありがとうございます。

そんな感謝と栄養に満ちた千石大豆は12月中旬には販売できそうです！

千石大豆についてはこちらから

幻の黒千石大豆 - 腸活サロン おなかの相談室

ほんのり色づくご飯に、つやつやに輝く千石大豆

栄養たっぷり、こんなご馳走あるでしょうか

お米3号に大さじ1，2杯（もちろんお好みで増やしたり、減らしたり）

千石大豆ご飯に鰹節、ごま、海苔、昆布、お塩　うまみのいろいろを混ぜておにぎりにすれば、もう十分満たされます！

お取り置き、配送（配送料は別途いただきます）いたします。ご連絡お待ちしております！

腸活マッサージを受けて頂く方には、初回については、問診・カウンセリングの時間を少し長めに頂いております。

マッサージ自体は、40-60分程度ですが、問診・カウンセリングなどを含めると、2時間程度かかる場合もございます。

ゆっくり、リラックスして頂くためにも、初回につきましては、時間に余裕をもって、ご予約頂けると助かります。

 ただし、時間に余裕のない方でも、まずは、マッサージをしっかりさせて頂き、問診・カウンセリングは順次行っていくことも可能です。

可能でしたら、時間的余裕の有無につきましても、事前にご相談頂きますようお願い致します。

腸を揉む腸活マッサージのアプローチをより高めるために

腸を緩め、自律神経を緩めるヘッド、フット、ハンドのマッサージもオプションメニューとしてとりいれております。

ぜひそちらもご体験ください。

皆さま

しっかり噛んでいますか？

たまに意識してないと、すぐに早食いになってしまいます💦

消化力は歳を重ねる毎に落ちてきますので、必要な栄養素をしっかり吸収するためにも良く噛みましょう。

胃もたれ、ゲップがよくでる　などは早食いの症状でもあるので思い当たる方は特に意識してみてください。

食べ過ぎない効果もあるので、体型、体重にも良い影響がでるはずです☆

たんぱく質は大事ですが、動物性たんぱく質は消化に時間がかかり、消化の負担にもなるのでさらに良く噛むようにしていきましょう！

みなさまにお伝えしながら、私自身にも戒めです。

何が足りない？

何を食べればいい？　

と考える前に

腸内環境は整っているでしょうか？

必要な栄養を吸収し、不要なものを排泄できているでしょうか？

どれだけ良い物を食べても、飲んでも、腸内環境が悪いとうまく身体に取りこめません。

便秘や下痢を解消、改善させる

これは必須事項です。

そして、毎日うんちが出ていたとしても、下痢便やウサギのうんちのようなカチカチ便もまた腸内環境が乱れているサイン

毎日うんちを観察してみてください。

スルリと気持ちよく出たうんちの1，2日前、食べ物や個人によってはもっとさかのぼって

どんな食事、生活でしたか？

食事や生活を記すというのをしてみるのも良いかと思います。

健康、美容、気持ちの安定に、まず腸を整えることからはじめて行きましょう。

マグネシウムは人間の健康に欠かせない必須ミネラルの一つです。

口内炎、歯周病の予防

骨粗鬆症を防止、改善

こむら帰りを防止、改善

ストレスによるイライラを解消

月経前症候群（PMS)の症状改善

偏頭痛を和らげる

便秘の解消

尿路結石予防

慢性疲労改善

わかりやすくは以上のような働きをしてくれます。

上記の様な症状でお悩みの方はマグネシウム不足になっているかもしれません。

ぜひ腸活サロン『おなかの相談室』にご来店をお待ちしております。