腸活サロン
おなかの相談室

腸活食育講座は、お一人で受けて頂くことはもちろん可能ですが

お友達同士で楽しくお話しながらも受けて頂けます。

お一人でしっかりと学んで頂いてもよいですし、お友達とお誘い合わせの上、受講頂くのもおすすめです。

内容や日時も含め、まずは、お気軽におたずねください！

始めるなら自己流でないあなたに合った効果的な腸活を！

公式LINEからのご予約ですが、日程選択をして頂く際に、添付しております画像の赤丸のところ

｢日程選択｣をタップして頂きますと翌週、翌々週とご予約頂ける日程が表示されます。

また公式LINEのお友達追加をして頂きますと、チャット機能にて直接お問い合わせ頂くことも可能です。

どうぞ遠慮なくお問い合わせください。

表示されますお時間以外のご希望がございましたら遠慮なくご相談ください。

よろしくお願い致します。

『デトックス』とは身体の中にある毒素や老廃物などの有毒物質を取り除くことです。

腸活はまさにそれ自体がデトックスといえます

正しい腸活が、便秘を改善させ、太りにくい身体を作り、身体に血を巡らせ、ありとあらゆるものの流れをよくしてくれるでしょう。

朝起きて朝ご飯を食べたら（食べる前でも）スッキリとウンチがでる

身体もおなかも軽くなり、なにを着てもしっくりこなかったお洋服がなんだかキレイに着られる。

いままでよりちょっと自分に自信がつく

余裕ができて周囲にも自分にも寛容になれる

足取りも軽くなって疲れにくくなるから、できることもやりたいことも増えてくる

そして一日に満足し心地良く眠りにつけるそんな自分を想像してみてください

効果的な腸活はそんな理想を現実にできるほどの効果が期待できると考えています。

甘い物、ジュースやスポーツ飲料、小麦食品

人工甘味料、加工食品　添加物

これらは腸内環境を乱すといわれているものです。

どれだけ身体に良いと言われるものを採りいれても、腸内環境が乱れていては良い効果を実感することはできません。

むしろおなかの負担になっていることも考えられます。

身体に良い物を採りいれる前に今食べているこれらのものを見返して控えることから始めてみてください☆

健やかな身体をつくるにはまず腸を整える。

サプリメントや、発酵食品、食物繊維、麹

腸に良いといわれるものを採り入れる前に、その良いものが良い効果を出してくれるためのお腹がづくりが必須です。

腸活サロン『おなかの相談室』では生活習慣を見直す食事講座と自律神経を整え、腸の蠕動機能を助ける腸活マッサージを受けていただけます。

当サロンで効果的な腸活を始めてみませんか？

便秘、下痢、おなかの張り、アレルギー、肌荒れ、謎の発疹、気分のいらだち、痩せにくい

このような症状は効果的な腸活で改善が期待できます。

いつも読んでいただきありがとうございます！

写真はいつかの子供のお弁当です。いつも間食してくれて『美味しかった！』っと言ってくれます（今日のはもう入れないでと言われることもあります・・・）

では腸活セラピストの私が食べたものご紹介します

朝）５分つきご飯（梅干を入れて炊いています）、卵焼き、ぬか漬け（ナス、キュウリ）、ししとうとじゃこの炒め物、高野豆腐と椎茸の煮物、トマト、味噌汁（豆腐、玉ねぎ、アオサ）

昼）雑穀米、キュウリと豚肉の炒め物、和風麻婆豆腐、トマト、ピーマンのソテー

夜）５分つき米、野菜（レタス、キュウリ、インゲン、ズッキーニになどなど）たっぷり冷しゃぶ、キュウリのごま和え、新玉ねぎとトマトのスープ、トウモロコシ

本日もしっかりいただきました。

よく食べるのは確かですが、てんこ盛り食べるわけではなく、ちょこちょこ沢山の種類をいただきます。

いまは実家からの野菜でおなかも心も満たされています！

美味しいお塩でシンプルに

ポン酢やスパイスであっさりと

ミネラルをしっかりとって暑い夏を乗り越えていきましょう！

毎日絶好調です！