腸活サロン
おなかの相談室

酸化･･･リンゴを置いておくと茶色がかってくる現象　

これが身体の中でおきているとしたら･･･

ストレス、紫外線、不摂生な生活習慣、ジャンクフードや外食ばかりの食生活で身体はどんどんサビていきます。

外食でなくとも、買ってきたお惣菜や、温めるだけのおかず、冷凍食品も同じことです。

できる限り新鮮なものを新鮮なうちに身体に取り入れるようにしましょう。

作り置きも最低限がよさそうです。作ってから大体5時間以内に食べたいものです。

かといって生野菜やお刺身、果物ばかり食べていても、過剰な糖や、冷え、消化も気になるところ･･･

やはり結局はバランスですね！！！！

偏りすぎず、こだわり過ぎず、でも意識して選択して。

今日も元気に過ごしましょう！

豆乳や甘酒は

摂らないといけないものではありません。

発酵食品だから、イソフラボンだから　摂った方がいい　と思いがちですが、これら嗜好品だと考えてください。

あまーーい砂糖たっぷりのお菓子や、添加物だらけの駄菓子を食べるなら豆乳や甘酒のほうが良いですが･･･

お菓子に加えて豆乳や甘酒もとり、3食のご飯もたべているなら、むしろカロリーオーバーになっているかもしれません。

40代を超えると代謝も下がるので、もはやカロリーオーバーです。どんどん省いていきたいです。

シンプルにシンプルに･･･

栄養は不足しているけれど、カロリーだけは過剰。特にパンやお菓子が多い方。お尻や腰周りにお肉がつきます。

タイプによっては逆にお菓子やパンばかり食べて、カロリーも栄養も足りず、疲れやすく筋肉がなく痩せている人が多いのも確かです。

ジャンクなものを食べる日があってもいいですが、一週間単位で見て、バランス良く、多品目摂るように意識していきたいです。

食べ物は毒にも薬にもなる　身体に良いといわれるものであっても･･･

薬も食べ物もむやみやたらととり続けるのは止めておきましょう

血の巡り、水の巡り、気の巡り、

滞らせない

流し続ける

そして流れるのは濁りのないキレイなもの

サロンへのご来店でも

食事の変化でも

睡眠の見直しも、運動をはじめても

たった一度きりではなにも変わらないのです。

今のしんどさは何日も、何年もかけてできあがったもの。何日も何年もかけて仕上げた今の身体が、なにかを始めて一日や数日で治ることはありません。

でもせっかく始めたみたのなら、これを気に継続して身体を変えてほしい。今はしんどさからやる気や体力を失っているかもしれないけれど、身体は必ず応えてくれて、今の悩みを吹き飛ばしてくれます。どうぞ諦めずに継続を。

自分の身体や心に向き合ってこそ得られる輝きがあると思います。

そう、ふと見つめてみて

そんな風に感じませんか？

食べ物も、薬も

飲まなくても、飲んでも

食べなくても、食べても

実はなにも変わっていないのでは・・・