腸活サロン
おなかの相談室

運動することで振動を与えたり、ねじることで刺激を与えたりすると腸にも良い刺激となります。

運動は骨にも腸にも、全身にも、精神的にもとてもよいので、ぜひ日常的にに運動を取り入れていきましょう！

ちなみに定義として週1回の運動は｢たまに｣らしいです。

頻繁な運動という枠は週に3回以上をいうようです。週3回運動する･･中々厳しい定義ですね･･･

日々に追われわざわざ運動に出向くことを取り入れるのは難しいですが、

家の掃除や、歩いてお買い物に行くなど、日々立ったり、しゃがんだり、階段を登ったり降りたり、無駄な動きを加えていきましょう！！！！

腸活腸活！

元気が一番　心地良いのが一番です！！！

この違いは

うんちがでていないことを、気にしているか　気にしていないか　だけです

気にしていようが、気にしてなかろうが、うんちが溜まっているのは確かです。

うんちは出てない。

でもおなかは苦しくない、おなかが張ることもない、なんともない

なぜそうなるのでしょう･･･

理由は・・・水分だけ吸収されたカスカスのうんち。カサだけは小さくなって圧迫感を感じさせなくなるから。です。

ですが小さく、硬く、確実に腸に溜まっていってます。出てもないのに無くなることは決してありません。

溜まり溜まったうんちは大腸を満たし、小腸までもうんちだらけにしてしまう　これは脅しではなく、本当にあることです。

気にしていないから、気楽に考えているから　苦しくないから　というのは良いことだけではありません。

早いか遅いか、固体差があるでしょう。が、身体は必ず応えてきます。

水分不足と自律神経の乱れだと言われています。

自律神経のコントロールは難しいですが、腸活で整った心身を作っておけば、そう大きく乱れることはないということです。

全ては腸

腸が整ってさえいれば･･･

入ってる

残ってる　

重い

この苦しさが無ければ、もっと自由になれるはず

特に10代、20代の方

今のうちにおなかの苦痛を取り去ってください

もっともっと違うことに頭と身体をつくことができます。

おなかのしんどさはいろんなことに制限がかかってくる

今のうち　早いうちに。

黄土色のうんちが理想です

そしてほんのり匂うくらい･･･

色が黒く、匂いがきついとしたら

ちょっとお肉類がおおいのかも･･･

今の食事を見直し、それぞれの消化力にあった量、質がみつかると、きっと便秘の改善にも役立ちます。