今日のひとこと
動いていると夏バテにならない
毎日暑くてほとほと困ってしまいますが、暑いからと家にこもるのでははく、
涼しい時間に、また暑い時間でも短時間
汗をかいて身体を動かすことが夏バテ予防になります。
暑いから熱中症が危ないとひきこもると筋力も落ち、気力まで落ちてしまいます。また外出しなくとも、家でしっかり換気をして暑い空気を感じることも大事だと思います。
養生もすぎると身体にも心にも負担になります。
バランスとメリハリを意識して。
人はそんなに弱いものではないです。
心も身体もたくましく鍛えていきましょう！！
ペースを崩さない
夏休みに入り、休暇やお盆など
普段と違う生活リズムになる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
周りにあわせて臨機応変に対応できる方はよろしいのですが、そうでない方のほうがおおいと思います。もちろん私もそうです。
いろいろ仕方がないで諦めつつも、睡眠時間の確保と、起床時間は乱れないように心がけています。
この時期憂鬱気持ちのよい早朝
５分か１０分歩くだけで十分です！夏バテ知らず元気に過ごしましょう！
寝る前にストレッチ
ベットに入りストレッチしている時間が今一番幸せかもしれません☆
一日使った身体を伸ばしたり、緩めたり…
仕事をしているとどうしても神経を使うので、身体が縮んで呼吸も浅くなります。
ストレッチしながら深呼吸して｢今日はこのポーズに違和感があるな｣など毎日していると身体の変化にも気がつきます。
そして何より翌朝が気持ちがいいです。
ベットストレッチはまりました！
腸活マッサージを受けてみませんか
いつも定期的にきてくださっているお客さま皆さまはとても素敵です。
元々よりさらに皆さん素敵になっておられるのは腸活のおかげだとおもっています
もちろん人間ですから、毎日が何の変化もなくすこぶる元気な日ばかりではないかと思いますが…
腸活マッサージ受けてみられませんか？
腸活を本格的に始めてみませんか？
来年も再来年も美しく元気でいるために腸が整っていることは基本なのです。
消化も吸収も腸のお仕事。
その腸を整わせるための腸活を日常に落し込んでいきましょう。
