腸活サロン
おなかの相談室

これまで長年使ってきた身体

機能が衰えるのはきまっていること

なので歳を重ねる毎に、やり過ぎず、でも放置ちすぎないケアをしていくことは必要です。

腸は筋肉

衰えます。

そこを月1回でも、2回でも　揉んで腸の筋肉を刺激していくのは必要なケア

若いときは大丈夫だったのに…も当然のことなので、見え始めた不調をほおっておかず寄り添っていきたい
その意識がさらに歳を重ねたときに大きな差となってかえってきます。

すべて自分に返ってきます。

良くも悪くも

結果はあとからついてきます。

身体に良いことを一日しても変わらないし

身体に悪いことを一日しても変わらないです

一日はあっという間で、それなりになんとなく、うまく過ぎていったとしても

 それぞれの日々の積み重ねは、後に大きく違う結果を示してきます

バランスをとりながら日々良い選択をして過ごしていきたいと思っています。

身体は軽い方がいい

小走りできるくらいがいい

朝起きて身体がだるいと思考まで重くなりがちです。

いつもなら聞き流せることでも突っかかってしまったり、小言を発してしまったり。

もんもんと考えてしまったり、いつも頭にこびりついてしまっていたり。

うんちがでておなかが軽いと身体がかるくて、気分が良いから思考も軽やかになる。

自分のためでもあり、周囲のためにもなる。

身体を軽くおなかを軽く。

おなかにうんちを溜めない方がいい。身体は軽やかな方がいい

この時期はあれこれと予定を詰め込まず、ゆとりをもって生活し、和食中心の食事を摂りましょう。

睡眠時間、休息時間を確保することを優先に。雨がふって湿度の高いこの時期は頑張り過ぎないように。

休息方法はそれぞれにあると思いますがいつも過ごし方以上にスローペースで過ごしていきましょう。

おなかはいつもパンパンで

次から次に食べ物が入ってきて

胃腸はもうヘトヘトかもしれません。いったん胃腸を休めてあげたら、また元気を取り戻してくれます。

特にたんぱく質重視している方には

動物性のものを一日抜いてみるのもおすすめです。