腸活サロン
おなかの相談室

またまた血糖値のお話です･･･

持続血糖測定器を装着してあると、どうも昼食後の血糖値が上がりやすい･･･ということが見えてきました。

クリニックに勤めている日は手作りのお弁当なのですが、どうも血糖値があがる･･･

お弁当の中身はご飯（110㌘程度）、お浸し、茹でた卵、茹で鶏、などなど、どちらかというと低脂肪、高蛋白、全体的に量は少なめを意識して手作りしています。

なのに、3食のうちに血糖値が一番あがる。。。

血糖値を上げないためにといっても、これ以上少ない量にしてはエネルギー不足になる。

そんな壁にぶつかったことを医師に相談しました。

持続血糖測定器はまだ歴史が浅く、情報として乏しいこともあり、原因の断定はできないのですがおそら食事時間が短いのではとのことでした。（早食いになっている）

確かにそれは納得できました。

解決策としては休憩時間に入るまでに（昼食前）に玄米酵素株式会社玄米酵素【公式】/食と健康の教育活動を続けて54年を口にしておくということ。（急な血糖の上昇を防いでくれます。）

そのくらいならできるかもしれません。

治療が必要なほどの高血糖ではありませんが、将来の為に毎日でなくても意識して過ごすことで、今後のあり方は変わってくると思います。

まずは食事は4時間かけて･･･「

4月　始まりの季節です

と同時に心身ともにしんどい季節です。

便秘を解消するだけで毎日の過ごし方は180度変わってきます。

毎日朝やわらかなうんちがスルリとでたらどうでしょう？

おなかはぺたんこ　それはそれは本当に気持ちが良いのです。心のつまりまでとれていきます。

便秘を解消しましょう！

調子は悪くないほうがいい

毎日うんちがでるのがいい

悪くなる前にできることはいっぱいあります。

自己流の方法をはじめる前に腸活サロンにきてください。

顔のつくりの見た目ではなく、

清潔感や活発さ、笑顔、ハキハキした声、にじみ出ているオーラ

こういった見た目はやはり大事ではないでしょうか？

人は見た目で判断します。

清潔感のない人より、クリアな印象の方がいい！

肥満体より中肉中性がいい！

下を向いているより、正面をみているほうがいい！

髪はパサパサじゃなく艶があるほうがいい！

腸内環境が悪いと栄養の吸収や排泄がうまく行かずせっかく食べたものも身体にうまく取り込まれません。

そして何より

便秘だと、どうしても気分がよくないので、どんより重い雰囲気がでていると思います。

健康のためにも美容のためにも対人関係にも腸内環境を整え便秘は治すことをおすすめいたします！

よく噛む！

またおろそかになってきております･･･

ゆっくり噛む、よく噛む、味わう

ジャンクフードや高蛋白、高脂肪のものなら　なおさらです。

良く噛むことで悩みは全て解決するかもしれない　と言えるほど･･･

良く噛んで食べましょう　良く噛んで食べます！