腸活サロン
おなかの相談室

10日うんちが出ていない。

2週間たっても、うんちが出ない。

踏ん張っても踏ん張っても出ない。

やっとでたうんちは親指ほどのカチカチコロコロの塊2．3個。おなかは重いような･･･でもそれほど気になることもない･･･そして10日、2週間･･･

頑固な便秘　なんて言い方をすると、さほどたいしたことの無いように聞こえますが、大腸に溜まったうんちは出ることがないまま蓄積し、小腸までもうんちが・・・

その溜まりに溜まったうんちはどうなるとおもいますか？？

それは命を落としかねないような合併症を引き起こすことにもなるのです。大袈裟でもなく、これは本当のお話です。

便秘でこまっている方　特に高齢者の方など、いつものこと、おなかも痛くない、元気、たいしたこと無い、などで放置されていないでしょうか。心配です。

小さなお子さんだってそうです。みなさんうんちはでていますか？

見逃さないように。侮らないように。手遅れの便秘になる前に対応を。

不安があるなら動いた方がいい！

くよくよ悩んでいても仕方がないです

イヤイヤでもはじめて見たら必ず何かが見えてきます！

それが正解ではなかったとしても、ただ立ち止まっているより、正解でなかったことを知ることができます。

行動すると自信がもてる

自信は強さに変わっていきます！身体も心も！

最近眠りが浅い。中途覚醒する。早くに目が覚める

この時期、睡眠状態が不安定になる方が多くおられます。『自律神経が乱れている』『ホルモンバランスが崩れている』

『自分では気付いていないストレスがある』など、そんな言葉や、情報が耳に入ると、眠れないことが、とても重症な気がしてきます。

ですが、冬に比べて日が長くなるので、外が明るい時間が増え、身体が休息モードに入るのが遅くなるために、いつもの時間に眠れないようになったり、あるいは

日の入りが早くなり、外が早く明るくなるので早く目が覚めてしまったり

季節の変わり目はそのような環境の変化があるので、影響があってもおかしくないことです。

眠れないことを、あまりたいしたことにしすぎないように、変化があるのは当たり前だと思いながら気楽に過ごせたらなと思います。

いかがお過ごしでしょうか。

腸は、体の健康を司る大切な臓器です。

腸内環境が整うことで、体の中から美しく輝く肌や、スッキリとした快適な毎日、そして何よりも、明るく前向きな気持ちになると言われています。

免疫力の向上にも繋がり、季節の変わり目も元気に過ごすための強い味方になってくれます。

腸を労わることは、自分自身を大切にすること。

この機会に、ご自身の心と体の声に耳を傾けて、「腸活」を始めてみませんか。

毎日が、健やかで笑顔あふれるものとなりますように、全力でサポートいたします！

腸内環境を整えるための活動＝腸活

腸活の腸　とは　小腸と大腸を意味しています。

便秘、下痢、おなかの張りの原因は

小腸からの不調？

大腸からの不調？

まずそこを見極めて腸活していく必要があります。

小腸からの不調の方に、大腸への腸活をしても逆効果の可能性があります。

沢山のお話を聞かせてください。不調の原因を探って、身体に必要な腸活をしていきましょう！