腸活サロン
おなかの相談室

出先や新しいお店を見つけるときには｢ビーガン｣｢ホールフード｣｢マクロビ｣｢10割そば｣

などのワードで検索します。

それで見つけたお店はあまり失敗したことがありません。

自分で作るようなものを、さらに手間暇かけて丁寧で見栄えよくっといった感じで

味や香りに違和感がでないのがうれしいです。

スイーツをいただくとしても、甘過ぎずとても美味しい。

やさしく匂わずおだやかな料理がいい。

シンプルに。わかりやすいものがいいです。

ただ、素材が良いといってもお砂糖はお砂糖です。

甜菜糖だから、きび糖だから、メープルシロップだからいいというわけではなく、カロリーはあるし、血糖値もしっかりあがります。

バランスバランス

自分にあった量とバランス

もう一度リブレ｢24時間血糖測定｣してみようかな・・・

甘酒、豆乳、トマトジュース、野菜ジュース、

これら嗜好品として、たまに飲むことがあってもいいけれど、飲まないといけないものではありません。

そしてすべてカロリーがあります。

これを水にかえるだけで、カロリー摂取量は軽減です。

痩せている必要なんてないですが、活動量より、摂取量が多いことはしだいに身体の負担になっていきます。

シンプルに活動量より摂取したカロリー量の方がおおいということです。

ただこれだけです。

身体は食べた物でできています。

何を選び、何を食べるかということは健やかな身体作りには必要不可欠です。

でも身体に良い食べ物だからといって食べ過ぎたり、懲りすぎたり、偏ったりしたら

それは身体の毒になることも考えられます。

毎日毎日同じ物ばかりを食べ続けていませんか？

良い物であったとしても食べ過ぎてアレルギー反応がでたり、栄養が偏ったりするのです。

身体も心もバランスが大事です。

ただバランスを保つにも基盤は大事

まずは便秘の解消です

身体が軽い

ポジティブになれる

活動が増える

疲労感の軽減　

気分のムラがなくなる

ニキビがなくなる

痒みや謎の湿疹がでない

生理痛の消失

足のむずむずがなくなる

花粉症が大幅い改善

くよくよ悩まない

そうです。とてもとても生きやすくなりました！！！