腸活サロン
おなかの相談室

シミやくすみの原因は血流の滞りと代謝の低下によるものかもしれません･･･

小腸のリンパを流し、血流を良くする

必要な栄養を取り込み、不要なものを排泄する

これら腸の働きを改善させてあげることで、お肌のつや、疲れにくい身体、太りにくい身体を作る助けになります！

何よりも便秘を解消するこが大切です。

何日もうんちが出ていなくて、出たとしてもコロコロうんちが1，2個

そしてまた出ない･･･

そのような状態なら、もう肛門付近のうんちはカチカチです。

刺激性の下剤をのんで無理矢理に腸を動かしても、出先の塊は頑固過ぎて、その塊をださないことには、下剤の効果もありません。むしろ、ムカムカして嘔吐してしまう例もあります。

頑固すぎて、詰まりきったうんちには浣腸などで、とにかく出先のうんちを出してあげた方がいいです。

かといって、浣腸ばかり頼ることは推奨しません。

浣腸に頼り切るといずれ肛門括約筋の働きが弱くなってしまいます。

長い将来を見つめて･･･肛門括約筋が弱まり、だらだらとうんちが出て下着を汚すようなことは避けていきたいです。

食物繊維　発酵食　乳製品

『おなかに良い』といわれているものを意識して食べている方が沢山おられます。

一旦冷静に考えてみてください

それらを意識してとり続けている今

便秘は治りましたか？

治っていないなら、それらの効果は無いということです。それでもまだ食べ続けますか？

また今日から一週間のはじまりです！ウキウキわくわくしていますか？それともまた一週間が始まるっと憂鬱ですか？

深呼吸して気楽に過ごしていきましょう！

おなかの調子がよかったら、どんなことでも前向きに捉えられる心のゆとりが持てます

便秘解消！

まずはここからです！

10日うんちが出ていない。

2週間たっても、うんちが出ない。

踏ん張っても踏ん張っても出ない。

やっとでたうんちは親指ほどのカチカチコロコロの塊2．3個。おなかは重いような･･･でもそれほど気になることもない･･･そして10日、2週間･･･

頑固な便秘　なんて言い方をすると、さほどたいしたことの無いように聞こえますが、大腸に溜まったうんちは出ることがないまま蓄積し、小腸までもうんちが・・・

その溜まりに溜まったうんちはどうなるとおもいますか？？

それは命を落としかねないような合併症を引き起こすことにもなるのです。大袈裟でもなく、これは本当のお話です。

便秘でこまっている方　特に高齢者の方など、いつものこと、おなかも痛くない、元気、たいしたこと無い、などで放置されていないでしょうか。心配です。

小さなお子さんだってそうです。みなさんうんちはでていますか？

見逃さないように。侮らないように。手遅れの便秘になる前に対応を。