腸活サロン
おなかの相談室

呼吸が浅くなっていませんか？

深呼吸は自律神経を整えて、全身の筋肉を緩めてくれます。

また横隔膜を上下させ、腹圧が変化することでおなかの動きを助けます。

寝る前、起きたときにベットのなかで深呼吸。

意識的にこころと身体の力をぬいてホッとする時間をもってくださいね。

いつも当たり前にしていることに意識を向けることは簡単なようで難しい･･･

けれどそれが身体を整えるためにとっても大切だったりするのです。