腸活サロン
おなかの相談室

「習慣」とは、何回も繰り返しているうちに無意識に機械的に行っている振る舞いのことを言います。

今、身体に何かしらの不調があるとしたら、それは「今の習慣」からつくられたものです。

不調を改善し、疲れにくく、力に満ちた身体を手に入れるためには、「新しい習慣」を身につけなくてはいけません。

「新しい習慣」が身につくまでは、毎日とにかく続けるという固い意志が必要です。

「新しい習慣」になるまでに投げ出してしまって、変化が感じられないと、それまでの努力が意味のないものとして辛くなるかもしれません。

しかし、頑張って続けていれば、「新しい習慣」がいつしか、「いつもの習慣」となり、そして、ある日結果に気付く時がきます！！！

グレッチェン・ルービンの言葉です。

『毎日の生活は、「習慣」という目に見えないもので成り立っている。

人は約40％の行動をほぼ毎日繰り返すので、私たちの存在も、私たちの未来も、習慣によって形づくられると言える。

つまり、習慣がかわれば、生き方も変わるというわけだ。』

（グレッチェン・ルービン『人生を変える習慣のつくり方』より）