お知らせ
2024 / 04 / 21
タケノコの季節です
旬のお野菜 淡黄色野菜のタケノコ！
カロリーが低くて、糖質も低い、食物繊維はたっぷりでなんといっても美味しい！！！ですよね！
わたしもタケノコ大好きです！
タケノコご飯に、若竹煮、筑前煮、天ぷらなどなど、ついつい食べ過ぎてしまうなんてことがありませんか？
タケノコを食べ始めてからおなかの調子悪くなっていませんか？
食物繊維たっぷりのタケノコですが不溶性食物繊維といって、ウンチの量を増やすので食べ過ぎるとウンチが固く大きくなり、
おなかが張ったり便秘を招いたりします。
タケノコ入りの筑前煮となれば、こんにゃくに、ゴボウにっと食物繊維だらけ。消化の負担にもつながります。
タケノコはとっても美味しいけれど、ほどほどの量を召し上がるようにしてください。
そしてとにかくよく噛むこと。
飲み込もうと思ったときから＋10回！心がけてくださいね！
