お知らせ
2024 / 04 / 21
タケノコの季節です
旬のお野菜 淡黄色野菜のタケノコ!
カロリーが低くて、糖質も低い、食物繊維はたっぷりでなんといっても美味しい!!!ですよね!
わたしもタケノコ大好きです!
タケノコご飯に、若竹煮、筑前煮、天ぷらなどなど、ついつい食べ過ぎてしまうなんてことがありませんか?
タケノコを食べ始めてからおなかの調子悪くなっていませんか?
食物繊維たっぷりのタケノコですが不溶性食物繊維といって、ウンチの量を増やすので食べ過ぎるとウンチが固く大きくなり、
おなかが張ったり便秘を招いたりします。
タケノコ入りの筑前煮となれば、こんにゃくに、ゴボウにっと食物繊維だらけ。消化の負担にもつながります。
タケノコはとっても美味しいけれど、ほどほどの量を召し上がるようにしてください。
そしてとにかくよく噛むこと。
飲み込もうと思ったときから+10回!心がけてくださいね!