腸活サロン
おなかの相談室

朝　　　黒米とチアシード入りご飯、梅干し、ぬか漬け、味噌汁、小松菜のお浸し、目玉焼き

昼　　　手作りスパイスカレー（厚揚げ、少量の豚肉でうまみを）、レタスとトマトのサラダ、大根とキュウリの即席浅漬け、納豆

夜　　　豆腐とニラと油揚げの煮物　ポテトサラダ　レタス　トマト　チキンと新タマネギのトマト炒め　7分付ご飯　大根と昆布の味噌汁

そして毎食欠かさず玄米酵素（玄米酵素の詳細をお知らせせねば…）

本日もいっぱい食べてますねー！！

栄養や添加物など意識するようになってから、肉付きと肌つやがよくなってきたと言われ、うれしい限りです☆

痩せた身体より強くしなやかな身体でありたい！

歳を重ねた今の方が2．30代の頃よりも身体の強さと軽さを実感しています。

歳をとる事は理由にはならない！

意識して気を遣ってあげたら歳を重ねても身体は必ず応えてくれます。

やるかやらないか　それだけです。