お知らせ
2024 / 06 / 24
今日食べたもの
外食が重なり腸に負担のある食事が多かった近頃です･･･
楽しい時間を持つことも心の安定ですし、料理をお休みする日があってもいいと思いますが、胃もたれしたり、身体が重く感じたりすることも確か
切り替えて、メリハリを持って過ごしていきたいと思います！
そんな私の今日の一日のお食事です
朝） 7分つきご飯
無水トマトスープ（たっぷりのお野菜と牛肉 昨夜の残り）
ピーマンとおじゃこの炒め物
にんじん、インゲン、椎茸の煮物
昼） 雑穀ご飯
味噌汁
キュウリのぬか漬け
納豆
蒸し野菜と蒸し鶏
トマト
夜） 雑穀ご飯
酸辣湯風スープ（玉ねぎ、椎茸、豆腐、トマト、卵、キャベツ）
厚揚げ、豚肉、なすの焼き物
冷や奴 （納豆昆布の野菜たっぷり だし をのせて）
本日も、しっかりいただきました！
自分で選んだ安心の調味料を使い、納得の調理法で作った食事は胃もたれもしないし、何よりホッとします！
買い物にいき、下ごしらえして、調理して 一から作ると手間暇はかかるけれど、安心、安全を口にすることができる
便利、簡単、安い、に頼ることがあってもいいとおもうけれど、その裏側を見逃してはいけません
お食事のこと、お料理のこと、調味料のこと、添加物のこと
いつでも相談してくださいね！
