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2024 / 07 / 13  

腸活セラピストが食べたもの

腸活セラピストが食べたもの

いつも読んでいただきありがとうございます!

写真はいつかの子供のお弁当です。いつも間食してくれて『美味しかった!』っと言ってくれます(今日のはもう入れないでと言われることもあります・・・)

では腸活セラピストの私が食べたものご紹介します

朝)5分つきご飯(梅干を入れて炊いています)、卵焼き、ぬか漬け(ナス、キュウリ)、ししとうとじゃこの炒め物、高野豆腐と椎茸の煮物、トマト、味噌汁(豆腐、玉ねぎ、アオサ)

昼)雑穀米、キュウリと豚肉の炒め物、和風麻婆豆腐、トマト、ピーマンのソテー

夜)5分つき米、野菜(レタス、キュウリ、インゲン、ズッキーニになどなど)たっぷり冷しゃぶ、キュウリのごま和え、新玉ねぎとトマトのスープ、トウモロコシ

本日もしっかりいただきました。

よく食べるのは確かですが、てんこ盛り食べるわけではなく、ちょこちょこ沢山の種類をいただきます。

いまは実家からの野菜でおなかも心も満たされています!

美味しいお塩でシンプルに

ポン酢やスパイスであっさりと

ミネラルをしっかりとって暑い夏を乗り越えていきましょう!

毎日絶好調です!