腸活サロン
おなかの相談室

いつも読んでいただきありがとうございます！

写真はいつかの子供のお弁当です。いつも間食してくれて『美味しかった！』っと言ってくれます（今日のはもう入れないでと言われることもあります・・・）

では腸活セラピストの私が食べたものご紹介します

朝）５分つきご飯（梅干を入れて炊いています）、卵焼き、ぬか漬け（ナス、キュウリ）、ししとうとじゃこの炒め物、高野豆腐と椎茸の煮物、トマト、味噌汁（豆腐、玉ねぎ、アオサ）

昼）雑穀米、キュウリと豚肉の炒め物、和風麻婆豆腐、トマト、ピーマンのソテー

夜）５分つき米、野菜（レタス、キュウリ、インゲン、ズッキーニになどなど）たっぷり冷しゃぶ、キュウリのごま和え、新玉ねぎとトマトのスープ、トウモロコシ

本日もしっかりいただきました。

よく食べるのは確かですが、てんこ盛り食べるわけではなく、ちょこちょこ沢山の種類をいただきます。

いまは実家からの野菜でおなかも心も満たされています！

美味しいお塩でシンプルに

ポン酢やスパイスであっさりと

ミネラルをしっかりとって暑い夏を乗り越えていきましょう！

毎日絶好調です！