腸活サロン
おなかの相談室

暑いです･･･

皆さま体調はいかがでしょうか？

夏バテされていませんか？

サロンに定期的にお越しいただいているお客様は皆さんお元気でうれしいです。やはり腸活の効果といったところでしょうか☆

栄養の吸収は腸（小腸）

老廃物の排泄は腸（大腸）

必要なものを取り込んで、不要なものを出す『腸』

腸が腸としての働きを存分に発揮してくれれば身体は強くたくましくなる！夏バテ知らずです！

腸の働きを発揮してもらうために『腸活』を意識した生活をすることは大切です

私は腸活を意識した生活を送っているので夏バテもなく食欲も全く落ちることなく元気にすごしています。（全く疲れないというわけではありませんが💦）

暑さにバテているとしたら･･･やはり生活を見直し腸活していきましょう

健康でないと・・・やりたいこともできないし、食べたいものも食べられません

長い前置きはここまでにして

では腸活セラピストが食べたもの紹介していきます

朝）梅おにぎり、トマトのスープ、ぬか漬け、卵焼き、シシトウとじゃこの炒め物

昼）ご飯、味噌汁、ジャガイモと豚肉のソテー、トマトとキュウリのサラダ、ネギと油揚げ焼き、シシトウのごま和え

夜）ご飯、味噌汁、マッシュポテト、太刀魚の塩焼き、ナスと豚肉の炒め物、キュウリの浅漬け、トマト、ピーマンとこんにゃくの炒め煮

夏野菜オンパレードです！

亀岡の『たわわ朝霧』で買ったツルムラサキをお浸しにしよう！

ナスとピーマンとトマト、玉ねぎが豊作なので、フレッシュトマトのミートソースを作ろう！

今日も食欲旺盛です！