腸活サロン
おなかの相談室

『最近食べているもの載せてほしい』

とお声をいただくことが多く

いつも読んでくださってうれしいです

ありがとうございます！

では腸活セラピストの私が食べたものご紹介していきます

朝）鶏がゆ（キャベツ、玉ねぎ、生姜、ニンニク、鶏肉、ゴボウ）、こんにゃくとピーマンの炒め煮、ツルムラサキのごま和え

昼）5分つき米、味噌汁、オクラの肉巻き、卵焼き、生野菜サラダ（キュウリ、キャベツ、ごま、オリーブオイル、オレガノスパイス）、冷や奴

夜）生姜ご飯（油揚げ、生姜）、鮭、味噌汁、さつまいもとジャガイモとオクラのグリル、納豆、ナスとピーマンの炒め物

まだまだ暑いですし、お料理は手がかからずごくごくシンプル

焼いたり、蒸したり、さっと煮たり･･･

この夏は豚肉のしゃぶしゃぶや、蒸し鶏をたっぷりの野菜に乗せてよく食べました

我が家はみんな夏バテ知らずで『暑い暑い』と言いながらも食事、睡眠、ストレス、運動に意識をし、食欲は落ちることなく、体調を崩すことなく元気いっぱいで過ごせました！

皆さまはどんなものを普段召し上がっておられますか？

またお話聞かしてください☆