お知らせ
2024 / 12 / 21
イベント前は少食で
この週末からクリスマスパーティなど開催される方が多いのではないでしょうか？
年末年始も美味しいものたくさん！
ペースを崩さずいつもの腸活食育を続けられるのがベストではありますが、やはり楽しみも必要！
そんな時へのポイントは･･･
数日前からいつもより少食にしておくということ
お正月が過ぎたら食べる量を減らしていこうっというお声をよく耳にされるかと思いますが、ご馳走の後に食べることを減らすのは実は難しい。なぜなら腸内細菌が食べ物を欲してくるから
このような時の過度な自制はストレスとなり、食べる量を減らすどころか、さらに暴飲暴食スイッチが入りやすくなるのです
パーティーなどの前にいつも以上に少食にしておくと、消化器を休め、『食べる！！』という戦闘モードが落ち着き、いつもよりすこしの量で満足できるようになります。
食べ過ぎた後の自制よりずっと楽にそして身体の良い反応を感じられると思います
ぜひ今日から腹7分目始めてみてください
