腸活サロン
おなかの相談室

便秘にならないためには、朝ご飯を食べるようにしましょう！

腸に食べ物が入ってくると反射が起こり腸が動いてくれます。うんちがコロコロの方は水分もしっかりとりましょう！最低でも1リットルは必要かと思います。

特に起床時の白湯一杯はおなかに優しい刺激を与えてくれます。ぜひ実践してみてください。

朝ご飯といっても

食べればなんでもいいというわけではありません･･･

朝はごはん食に。

ご飯を食べられる身体に変えていきましょう。味覚は修正できます。

朝から食欲がないと言う方は夜の食事量を減らしてみましょう。

朝白湯を飲んで、朝食が食べたいなっと思う様な生活習慣に。