お知らせ
2025 / 02 / 24
甘いものが食べたくなったら
甘いものが食べたいとき・・・
毎日の食事を振り返ってみてください
ご飯をしっかり食べていますか?
「糖質制限」
「たんぱく質をしっかり」
などの食事スタイルが流行、ご飯の量が少ない方を多く見かけます。そしてそういう方に多いのが「お菓子が食べたい」
糖質を身体が欲しているのでしょうか?
お砂糖依存でしょうか?
ご飯をしっかり食べてみてください
毎食160㌘は食べてよいと思います。(体格によりますが160㌘~200㌘が必要摂取量の女性がほとんどです)
お菓子が食べたい!
おやつが止められない
そんな方まずはご飯を食べましょう!
ごはんを食べると体重が増えてしまう・・・そんなお悩みが聞こえてきますが・・・
ではお菓子はどうですか?肌荒れしていませんか?
キレイに痩せましたか?
体調は良いですか?
筋肉はつきましたか?
お菓子には添加物、脂質、糖質がたっぷりです。目先のカロリーにだまされてはいけません。
身体の根を整える食べ方を。
それが代謝を上げたり身体の機能を最大限に発揮できる近道です
残念ながらお菓子は必須の栄養素ではないのです。
まずはしっかり身体を整えて
そしてたまにお菓子の時間を楽しんでみるのはいかがでしょか
心の安定にもなるご飯。
しっかり食べてみてください!