お知らせ

2025 / 02 / 24  

甘いものが食べたくなったら

甘いものが食べたいとき・・・

毎日の食事を振り返ってみてください

ご飯をしっかり食べていますか?

「糖質制限」

「たんぱく質をしっかり」

などの食事スタイルが流行、ご飯の量が少ない方を多く見かけます。そしてそういう方に多いのが「お菓子が食べたい」

糖質を身体が欲しているのでしょうか?

お砂糖依存でしょうか?

ご飯をしっかり食べてみてください

毎食160㌘は食べてよいと思います。(体格によりますが160㌘~200㌘が必要摂取量の女性がほとんどです)

お菓子が食べたい!

おやつが止められない

そんな方まずはご飯を食べましょう!

ごはんを食べると体重が増えてしまう・・・そんなお悩みが聞こえてきますが・・・

ではお菓子はどうですか?肌荒れしていませんか?

キレイに痩せましたか?

体調は良いですか?

筋肉はつきましたか?

お菓子には添加物、脂質、糖質がたっぷりです。目先のカロリーにだまされてはいけません。

身体の根を整える食べ方を。

それが代謝を上げたり身体の機能を最大限に発揮できる近道です

残念ながらお菓子は必須の栄養素ではないのです。

まずはしっかり身体を整えて

そしてたまにお菓子の時間を楽しんでみるのはいかがでしょか

心の安定にもなるご飯。

しっかり食べてみてください!