腸活サロン
おなかの相談室

甘いものが食べたいとき･･･

毎日の食事を振り返ってみてください

ご飯をしっかり食べていますか？

｢糖質制限｣

｢たんぱく質をしっかり｣

などの食事スタイルが流行、ご飯の量が少ない方を多く見かけます。そしてそういう方に多いのが｢お菓子が食べたい｣

糖質を身体が欲しているのでしょうか？

お砂糖依存でしょうか？

ご飯をしっかり食べてみてください

毎食160㌘は食べてよいと思います。（体格によりますが160㌘～200㌘が必要摂取量の女性がほとんどです）

お菓子が食べたい！

おやつが止められない

そんな方まずはご飯を食べましょう！

ごはんを食べると体重が増えてしまう･･･そんなお悩みが聞こえてきますが･･･

ではお菓子はどうですか？肌荒れしていませんか？

キレイに痩せましたか？

体調は良いですか？

筋肉はつきましたか？

お菓子には添加物、脂質、糖質がたっぷりです。目先のカロリーにだまされてはいけません。

身体の根を整える食べ方を。

それが代謝を上げたり身体の機能を最大限に発揮できる近道です

残念ながらお菓子は必須の栄養素ではないのです。

まずはしっかり身体を整えて

そしてたまにお菓子の時間を楽しんでみるのはいかがでしょか

心の安定にもなるご飯。

しっかり食べてみてください！