お知らせ
2025 / 02 / 27
常温以上の水を飲む
便秘解消、理想のバナナうんちには水分摂取が不可欠です。
健康な人のうんちは80％が水分でできています。
今まで水分摂取量が少なかった方は水分を1日1．5リットル飲んで見ましょう。
コーヒーや紅茶、味噌汁やスープなど以外の量です。
頑固な便秘の方はお茶でもなく、常温以上の水（白湯）がベストです！
下痢気味の方にも基本的には水を飲んでいただきたいです
そしてここが重要！
2週間くらい毎日1．5リットル摂ってくださいね！
今日と、明日だけではダメですよー！
2日ほど1．5リットル飲んだからといってうんちの状態は変りません。
2週間以上毎日飲み続けてみてください。
