お知らせ

2025 / 02 / 27  

常温以上の水を飲む

便秘解消、理想のバナナうんちには水分摂取が不可欠です。

健康な人のうんちは80%が水分でできています。

今まで水分摂取量が少なかった方は水分を1日1.5リットル飲んで見ましょう。

コーヒーや紅茶、味噌汁やスープなど以外の量です。

頑固な便秘の方はお茶でもなく、常温以上の水(白湯)がベストです!

下痢気味の方にも基本的には水を飲んでいただきたいです

そしてここが重要!

2週間くらい毎日1.5リットル摂ってくださいね!

今日と、明日だけではダメですよー!

2日ほど1.5リットル飲んだからといってうんちの状態は変りません。

2週間以上毎日飲み続けてみてください。