腸活サロン
おなかの相談室

ゆっくり良く噛んで食べるということ便秘解消にはとっても大事です。

消化の手助けにもなるし、食べ物についた毒も唾液で殺菌しやすくなるし、より味わい深く感じたり、いつもより少ないお食事で満腹中枢も満たしてくれるはずです！

良く噛む　なんて良いことだらけなんでしょう！

準備もいらず、いつでもできることなのに・・・実は一番難しいことなのかもしれません。

忙しかったり、

おなかが空いていたり

早食いタイプだったり

カレーや納豆ご飯なんて飲むように食べている方がほとんどではないでしょうか

つるつると噛まずに流し込んでしまう。腸活に納豆をおすすめしない理由の一つでもあります。

明日一日、毎食50回噛む日にしてみませんか？

もちろんわたしも50回噛みます！