お知らせ
2025 / 06 / 10
梅雨にはいりました
さほど気温は高くないですが、湿度が高い。
やってまいりました…ついに梅雨が…
よく眠りましょう！
7時間の睡眠時間を確保しましょう！
7時間寝ればよいというわけではありません。
夜早く寝て、朝早く起きることが体内リズムを整えます。
しんどい日もあるけれど、少しでもご機嫌に少しでも心地良く過ごすために、やれることをやりましょう！
□寝る前のスマホはしない
□夕方以降にカフェインを飲まない
□ぬるめのお湯につかる
□日中は積極的に動く
□幸せに食事をいただく
□お砂糖を摂りすぎない
□一日のどこかに自分の時間をとる（音楽を聴く、お散歩、読書、お料理、おしゃべり 自分の好きな時間を！）
□諦めないけど諦める
□考えすぎない
□良いように考える
チェック項目が多くなりますね～ 笑
雨の一日を楽しく過ごしましょう！
