お知らせ
2025 / 09 / 18
よく噛む
消化は自律神経により支配されているので、意識しても消化を助けることはできません。
噛むことは唯一意識してできる消化の助けです。
せっかく食べた栄養を上手く消化吸収できるように良く噛むことはとっても大事です。
また良く噛むことで満腹感を得られますので、食べ過ぎてしまう方、食事を見直し方にもとってもよい食事改善法です。
一口30回
いえ、いつもより5回だけ多く噛む それだけでも大きく違ってきます。
私もまた噛むことがおろそかになっております💦
一緒に噛むことを意識して食欲の秋を迎えましょう！
