腸活サロン
おなかの相談室

身体の助けになる油、身体の負担になる油

加熱に向く油、生で食べる油

菜種油、オリーブ油、MCTオイル

いろんな考え方と何十種類もの油でなにが一体どうなのか･･･

でも一つ言えるとしたら、現代人にはもう十分油は足りているように思います。

低温圧搾、品質が保証されているなど、どれだけ良い油であっても摂りすぎるのは良くないので、油を控えるように意識していきたいと思っています。

大さじ一杯は摂ろうなどと聞くことがありますが、敢えて毎日大さじ一杯の油をとらなくとも、お肉や魚、食物性のものにも含まれていますので。