腸活サロン
おなかの相談室

何が足りない？

何を食べればいい？　

と考える前に

腸内環境は整っているでしょうか？

必要な栄養を吸収し、不要なものを排泄できているでしょうか？

どれだけ良い物を食べても、飲んでも、腸内環境が悪いとうまく身体に取りこめません。

腸内環境が整っているかいないかの簡単なチェック

はまず便秘や下痢がないこと。

そこは改善すべき必須事項です。

たとえ、毎日うんちが出ていたとしても、下痢便やウサギのうんちのようなカチカチ便ではよくありません。

毎日うんちを観察してみてください。スルリと気持ちよく出たうんちの1，2日前はどんな食生活でしたか？

いつもいつも調子が悪いとしたら、やはり変えるべきことがあるのです。