腸活サロン
おなかの相談室

何が足りない？

何を食べればいい？　

と考える前に

腸内環境は整っているでしょうか？

必要な栄養を吸収し、不要なものを排泄できているでしょうか？

どれだけ良い物を食べても、飲んでも、腸内環境が悪いとうまく身体に取りこめません。

便秘や下痢を解消、改善させる

これは必須事項です。

そして、毎日うんちが出ていたとしても、下痢便やウサギのうんちのようなカチカチ便もまた腸内環境が乱れているサイン

毎日うんちを観察してみてください。

スルリと気持ちよく出たうんちの1，2日前、食べ物や個人によってはもっとさかのぼって

どんな食事、生活でしたか？

食事や生活を記すというのをしてみるのも良いかと思います。

健康、美容、気持ちの安定に、まず腸を整えることからはじめて行きましょう。