お知らせ
2025 / 11 / 12
一口30回
皆さま
しっかり噛んでいますか？
たまに意識してないと、すぐに早食いになってしまいます💦
消化力は歳を重ねる毎に落ちてきますので、必要な栄養素をしっかり吸収するためにも良く噛みましょう。
胃もたれ、ゲップがよくでる などは早食いの症状でもあるので思い当たる方は特に意識してみてください。
食べ過ぎない効果もあるので、体型、体重にも良い影響がでるはずです☆
たんぱく質は大事ですが、動物性たんぱく質は消化に時間がかかり、消化の負担にもなるのでさらに良く噛むようにしていきましょう！
みなさまにお伝えしながら、私自身にも戒めです。
