腸活サロン
おなかの相談室

おなかが重いとき

便秘でうんちがカチコチの時

張って仕方がないとき　

そんなときは一食、2食、できるなら一日

お肉やお魚など消化に負担のかかる食事を控えてみるのも一つの手段かと思います。

かといって繊維質のものや野菜などを沢山食べるということではなく全体量を少し減らす、お粥やくたくたに煮たスープを食べるなどして

であくまでも胃腸を休めるということ。

これが結構効いてくれます。消化に良い物を良く噛んで食べる

当たり前のようで難しい　でもとっても大事なこと。

これからイベント満載の時期

楽しく元気に過ごすためにもメリハリをもって過ごしていけたらなっと思います。