腸活サロン
おなかの相談室

水は口に入れて飲めるくらいの少し暑い温度

タイミングは朝起きてすぐ、食事と食事の間など空腹時に。

緑茶、紅茶、ウーロン茶、コーヒーなどタンニン、カフェインを含む飲み物のの飲み過ぎには注意です。

腸の動きを弱めたり、利尿作用により、うんちを作る水分が不足しやすくなるからです。