腸活サロン
おなかの相談室

水分を摂ることは便秘解消にはとても大事です

特に起床時、朝ご飯を食べるまでの間に500ミリほど飲んでみてください。そして午前中にもたっぷりと。

冬でも意識して1.5㍑は摂りましょう！

朝食べられない、朝水分を摂りにくいという方は、夜ご飯の量やお酒が消化しきれていないのかもしれないです。

寝る前に少し空腹感を感じる状態が理想です。