腸活サロン
おなかの相談室

最近眠りが浅い。中途覚醒する。早くに目が覚める

この時期、睡眠状態が不安定になる方が多くおられます。『自律神経が乱れている』『ホルモンバランスが崩れている』

『自分では気付いていないストレスがある』など、そんな言葉や、情報が耳に入ると、眠れないことが、とても重症な気がしてきます。

ですが、冬に比べて日が長くなるので、外が明るい時間が増え、身体が休息モードに入るのが遅くなるために、いつもの時間に眠れないようになったり、あるいは

日の入りが早くなり、外が早く明るくなるので早く目が覚めてしまったり

季節の変わり目はそのような環境の変化があるので、影響があってもおかしくないことです。

眠れないことを、あまりたいしたことにしすぎないように、変化があるのは当たり前だと思いながら気楽に過ごせたらなと思います。