今日のひとこと
2026 / 05 / 05
海藻類でおなかが張る
わかめ、昆布、もずくなど海藻類は水溶性食物繊維がおおく含まれていて、便を軟らかくし、善玉菌のエサとなり、腸内環境を整えてくれるありがたい役割をになってくれますが、
一方で人の消化酵素では消化しづらく食べ過ぎるとおなかが張るという症状にも繋がります。特に40歳を過ぎると消化力は落ちていくので、注意が必要です。
自分の消化力に合わせた食事をすることが大事。おなかに良いものを食べていても、消化できていなければ、身体の負担になるだけで、栄養にも力にもなってくれません。
どのようなものでもほどほどに。バランスです！
ishik
