今日のひとこと
2026 / 05 / 21
お砂糖
お砂糖の摂取量はできる限り少ない方がいい。
白砂糖がよくないといいますが、三温糖は白砂糖を煮詰めてカラメル色になっている精製糖なので、白砂糖と同じです。
甜菜糖、きび糖などは完全に精製されているわけではないので、少しのミネラルを含んでいますが、同じ糖です。
なので、きび等だから、甜菜糖だからと沢山食べていいことではありません。
血糖値はしっかり上がりますし、血糖スパイクを起こす可能性は白砂糖とさほどかわりません。
食べたらいけない物なんてありません。でもほどほどに･･･しないと、身体の優秀な消化機能も使い果たしてしまいます・・・
