腸活サロン
おなかの相談室

片道5分　往復10分だけでも歩いてみたり

一日2回食後に食べてしまうお菓子を1回にしてみたり

本を1ページ読んでみたり

それを一週間続けて行動してみたら、

毎日10分のウオーキングは1時間を超えることになるし

14個食べるお菓子は7つに減るし

本は面白いところまで展開しているかもしれないし、

毎日の積み重ねは自信と満足感と変化をもたらせてくれます。

なにかくすぶっている自分があるなら、とにかくほんのわずかでも行動してみてください。