腸活サロン
おなかの相談室

酸化･･･リンゴを置いておくと茶色がかってくる減少　

これが身体の中でおきているとしたら･･･

ストレス、紫外線、不摂生な生活習慣、ジャンクフードや外食ばかりの食生活で身体はどんどんサビていきます。

外食でなくとも、買ってきたお惣菜や、温めるだけのおかず、冷凍食品も同じことです。

できる限り新鮮なものを新鮮なうちに身体に取り入れるようにしましょう。

作り置きも最低限がよさそうです。作ってから大体5時間以内に食べたいものです。

かといって生野菜やお刺身、果物ばかり食べていても、過剰な糖や、冷え、消化も気になるところ･･･

やはり結局はバランスですね！！！！

偏りすぎず、こだわり過ぎず、でも意識して選択して。

今日も元気に過ごしましょう！