今日のひとこと
2026 / 08 / 02
動いていると夏バテにならない
毎日暑くてほとほと困ってしまいますが、暑いからと家にこもるのでははく、
涼しい時間に、また暑い時間でも短時間
汗をかいて身体を動かすことが夏バテ予防になります。
暑いから熱中症が危ないとひきこもると筋力も落ち、気力まで落ちてしまいます。また外出しなくとも、家でしっかり換気をして暑い空気を感じることも大事だと思います。
養生もすぎると身体にも心にも負担になります。
バランスとメリハリを意識して。
人はそんなに弱いものではないです。
心も身体もたくましく鍛えていきましょう！！
