今日のひとこと
2026 / 09 / 01
運動不足は腸も運動不足になる！
運動することで振動を与えたり、ねじることで刺激を与えたりすると腸にも良い刺激となります。
運動は骨にも腸にも、全身にも、精神的にもとてもよいので、ぜひ日常的にに運動を取り入れていきましょう！
ちなみに定義として週1回の運動は｢たまに｣らしいです。
頻繁な運動という枠は週に3回以上をいうようです。週3回運動する･･中々厳しい定義ですね･･･
日々に追われわざわざ運動に出向くことを取り入れるのは難しいですが、
家の掃除や、歩いてお買い物に行くなど、日々立ったり、しゃがんだり、階段を登ったり降りたり、無駄な動きを加えていきましょう！！！！
腸活腸活！
元気が一番 心地良いのが一番です！！！
