腸活サロン
おなかの相談室

深呼吸することで、意識的に副交感神経に切り替えることができます。

イライラしたとき、疲れたとき、眠れないとき、ホッとしたいときは

深呼吸を5回くらい　ゆっくりと。

陰でコッソリ、布団でゆっくり、深呼吸です。

副交感神経はおなかが動き出してくれるスイッチでもあるので。