腸活サロン
おなかの相談室

12月は沢山のお客様にご予約いただき、残り23日(土)10時～の1枠のみ空きとなりました。

腸活マッサージの後はお身体がぽかぽか身体の内側から温まることを実感していただけます！

また腸活マッサージに合わせて20分間のドライヘッドマッサージは身体を緩め自律神経を整え、腸活マッサージの効果をさらにあげてくれます。

身体を、肌を、髪を、そして気持ちを整えるにはまず腸を整える！！

身体の根となる腸を整えることで身体は変わります。

便秘、下痢、おなかの張り、むくみ、肌荒れ、アレルギー、

そのような症状がでていませんか？

身体からのサインを見逃していませんか？

是非、腸活サロン『おなかの相談室』へお越しください。

12月まだところどころご予約いただけます。

12月24日の午後は北山サロンでのご予約のみ受け付けております。

クリスマス、年末年始を健やかに過ごすために腸のケアをはじめてください。

便秘、下痢、おなかの張り、むくみ、イライラする、太ってきた、代謝が悪い、冷える

このような症状　腸が原因かもしれません。

運動不足は血流が滞ったり、筋肉が少なくなったり、身体に熱が生まれにくいので、ますます冷えやすくなります。

今までウオーキングされていた方、お散歩が好きだった方も外出するのが億劫になりがちではないでしょうか？

運動不足は骨も弱り、骨粗鬆症のリスクが高まります。

転けて骨折･･･これだけは避けたいです。

健康で元気に心地よい毎日を過ごしたい！

そのためには、やはり筋肉を減らさないことはとても大事です！

そこでとても簡単な『ながら運動』を二つお伝えします！

一つ目　　　『一分間片足立ち』

たったこれだけで、両足で53分歩いたのと同程度の骨への負担が加わるそうです！これはお得感ありますね☆

実際やってみると最初は、かなりグラグラするので慣れるまでは支えられる物を近くにおいて転けないように注意してくださいね！

二つ目　　　『スクワット』

はいはいスクワットねって感じですよね･･･

でも、やはりこれが効果的なのです。しんどいですけど･･･

太ももは身体で一番おおきな筋肉なので、ここを鍛えることが手っ取り早いです。

下半身を鍛えることで足先の血液が温められ、冷えの改善につながります！

二つとも場所を取らず、歯磨きしながらできますので是非モチベーション高く、明日の自分のために取り組んでください！

一日10回でいいのでやってみてください。

今、サロンに来てくださっているお客様に、離れた場所に鍵をかけに行くっという業務を自ら引き受けたと日常に動作を取り入れてくださっています！

そういうことがとっても大事です！

毎日イヤでもイヤイヤでもやり続けていくと、そのうちやらないのが気持ち悪くなります！

そうなったら大成功！！！

サロンに来てくださっている方は、来ていただく度に一緒にしましょうね！！！

寒い冬、室内でできる運度で乗り越えていきましょう！

12月になりました。

営業日のお知らせです。

午前中の枠がすでに埋まっている日が多くご希望に添えず申し訳ありません。

ご予約はお早い目にお願いいたします。日程、お時間のご相談はチャットからご連絡ください。

年内は29日まで営業します。

年始は4日からの営業予定となります。

よろしくお願い致します。

今週　11/30　木曜日

亀岡サロン、北山サロンとも空きがでました。

腸活マッサージ、食育講座、ヘッドマッサージ

どちらのメニューにも対応可能となっております。

腸活マッサージが気になっていた方

便秘、下痢、おなかの張りなどの腹部症状でお困りの方

むくみ、肥満、アレルギーなど身体の不調のある方

ぜひ当サロンにいらしてください。

便秘、下痢、体質を改善させ、太りにくい身体を作る。そんな腸活の効果を実感していただけるはずです。

お客様一人一人にあった、腸内環境の整え方をお伝えします。