腸活サロン
おなかの相談室

 腸活で花粉症は治ります！！と本気で思っています！！！

花粉症症状苦しんでいる方

薬をずっと飲み続けますか？

薬を飲んでいても症状がゼロになっていないのではないでしょうか？

運動、ストレス、食事

腸活に欠かせない大事な3本の柱。身体を整えるには欠かせない3本柱

その柱整えていきましょう！

腸活サロン『おなかの相談室』からは腸と花粉症の関係についてのお話

ヨガインストラクターけいこさんからは花粉症対策のアロマを使ったヨガを

→ヨガ歴25年、指導歴17年　小さくて透き通るようなお声の先生です

水と土にこだわった梅農家山森さんからは梅干しがもつ効能、効果のお話

→梅干しは万能食材。ただし品質が大事。

そろそろ本気で花粉症撃退していきませんか？

おなかの張りでお悩みの方･･･

例えば食後におなかが張る

そんなに沢山食べていないのに、妊婦さんのようにパンっとおなかがでる

ガスっぽい･･･

そのような方、酸化マグネシウムを常用されていないでしょうか？

おなかが張る原因は色々とあるのですが、酸化マグネシウムを常用、もしくは長期間飲み続けている方にもそういった症状がでることがあります。

おなかの張りに悩んでいるなら、酸化マグネシウムを止めてみるのも一つの手です。

飲まないと出ないかも･･･と不安になるかもしれませんが、

良く噛んで、起床時にたっぷりと白湯を飲めば、酸化マグネシウムに頼らずともうんちは出てくれるかもしれません。

ぜひ一度試してみてください。

今日は水分しっかり飲んだのに･･

今日はバランスよく食べたのに･･･

今日は小麦を控えたたのに･･･

そのお気持ち本当によくわかります。

でも｢今日｣だけでは・・・身体はかわりません

｢今日くらいは大丈夫よね｣と美味しいものやスイーツをたべても、急激に太ることはないし、病気になることはありません･･･そんな力を持つ身体に感謝です

けれど、身体に良いことをした時だけ、すぐに良い変化を求めてしまう私達・・・💦

今の身体はこれまでの食生活習慣でできています。

良い変化を感じるためには｢始めること｣｢継続すること｣

何を始めたら良いのか、変えるべきことはなんなのか

一緒に探して、はじめて、継続していきましょう！

改めまして

「腸活」とは

毎日を心地よく前向きに過ごすために腸内環境が整った生活をすることだと考えています

毎日を心地よく過ごすとは…

目覚めがいい

毎朝快便

花粉に悩まされていない

痛みや痒みがない

小走りできる

気持ちが前向き

生理痛がない

ごはんがおいしい　など･･･特別なことではない日常が心地良く過ごせること

身体やこころに不調がない（ストレスなど一時的なことはあるかとおもいますが・・・）状態です

心地良く過ごせる日が増えれば増えるほど、1ヶ月後、1年後は素敵に変化しているとおもいます。

逆に不調の日が増えれば増えるほど･･･

たかが便秘、されど便秘

毎日気持ちよいうんちが出るって本当に幸せなことです！！！

心地良い毎日を過ごす為に腸内環境が整った生活を送っていきましょう！

腸を動かしうんちを出すためには朝ご飯を良く噛んで食べましょう！

反射作用が働き腸が動いてくれます！

ついつい忘れがちですが、あと5回だけ良く噛んでゴクンとしっかり飲み込みましょう！

あと、やはり起床後の水分摂取は欠かせません。

朝は白湯を400mlほど朝食前に飲んでみてください！

今の身体に気がかりがあるなら、ぜひ新しい習慣を取り入れてみてください。

今の身体は今の生活食習慣でできています。

ストイックになる必要は無いけれど、やるべき時はあると思います。

毎日をただなんとなく過ごすのではなく、前を向いて進んでいく！前をむけるような身体と気持ちにしていく

便秘の解消は人生を変えるほどの解放感を与えてくれます！

朝からするりと柔らかなバナナうんちが出ることを想像してみてください！

身体が透き通り、空まで飛んでいけそうな解放感

朝の出勤の足取りの軽さ、気持ちの軽さ

何日も何日もうんちが出なくてしんどくて辛い思いをされていませんか？

便秘の解消にむけて身体を整える腸活サロンで人生を変えるほどの体験をしてみませんか？