腸活サロン
おなかの相談室

2週間続けてみました。いえ、本当は12日間です💦

身体が変わったというと…体重はベース1キロくらい減りました。

しっかりと噛むことで、いつもよりは食べる量が減ったのに、満足度は高かったです。

そして明らかに良くなったのはうんち！！！

一日に2.3回でたり、それも柔らかくスッキリと。いつも以上の爽快感を感じました。素晴らしい！

体重増加が気になっている方,胃もたれしやすい方、便秘の方は良く噛むことを意識されるのはとても良いと思います。

ただ…50回噛んでも、もちろん良いですが、30回でも良いと思います。

理由は味わうを通りこして、ドロドロで味がわからないところまでいってしまうから。

美味しいを通りこすのです。

ですから、30回を意識する、いつもより、5回だけ多く噛む　そんなくらいで良いと思うので、ぜひ噛むこと　これからも意識して続けていきたいと思います。

噛めばいいってものでもないですね！やり過ぎは良くない。ほどほどに。様はバランス。

ですが！！！身体を変えるには、意識して、変える、耐える、踏ん張る　の時期も必要だとおもっています。

一口50回噛む2週間チャレンジ終了です！

空腹とか、そういうことではなく

おなかが軽い

食べたものがすっきり出せている

足取りが軽い

気持ちも軽い

おなかの状態で人生良くも悪くもなるほんとうにそう思っています。

もっともっと昔に腸活をはじめていたら

なにかもっと違った今があるのかも…決して今に不満があるというわけではないのですが

便秘で悩み、苦しんで気持ちが前を向かなかったあの時間は必要なかったなと…そんなことに一喜一憂されず、もっともっと前を向いた素敵な時間を過ごしてください。

…
おはようございます
腸活サロン『おなかの相談室』です

便秘の改善

便秘でいつもおなかがスッキリしない
身体は重い
イライラする
やる気がでない
塞ぎ込んだり気持ちが落ち着かない。

便秘の改善でこのようなことが改善された例をいくつもみています

朝学校にいけない
約束ごとがまもれない
部屋から出られない
うんちが出なくてどうしようもない

腸活サロンで
便秘の解消に取り組んでください

3ヶ月、3ヶ月だけ
人生のたった3ヶ月

これまでの食生活習慣に耐えてきてくれた身体に感謝を。

そしてその身体をまず3ヶ月意識してあげることからはじめてみましょう！

あなたのがんばりに身体は必ずこたえてくれます！

想像してみてください。

朝、やわらかな、なめらかな、匂いの少ない、黄色っぽいうんちがするりとでる

幸せだとおもいませんか？

私が便秘を解消できたとき、世の中が輝き出しました。できないことはなにもない！

そう思いました。

こんなにも身体は軽かったのか、こんなにも気持ちが前をむくのか…

人生変わったと思いました。

便秘でいつもスッキリしないから、身体は重いし、イライラしたり、塞ぎ込んだり気持ちが落ち着かない。

それでは勿体ない！便秘を解消しましょう！！！！

看護師としてクリニック勤務を続けておりますが、高血圧、糖尿病、高脂血症、脂肪肝、便秘、アレルギー

毎月毎月病院に通い、診察を待ち、薬をもらう。

薬で抑えているだけで、生活習慣病、アレルギーは治っていません。

お薬の副作用は気になりませんか？

一つの症状を緩和しても、どこかの臓器には負担がかかっているかもしれません。お薬は身体のつらさを軽減してくれますが、

ご自身でできることはないでしょうか。

ご飯を食べて、旬の野菜を食べて、お肉やお豆腐、海藻類を食べていますか？

添加物やお砂糖たっぷりのお菓子やジュース、外食ばかりで食を満たしていませんか？

ご飯を炊いて、野菜と豆腐の味噌汁を摂る。そんなことが生活習慣を変えて、身体を元気にしてくれるのです。