今日のひとこと
三ヶ月で別人
胃腸は5日
心臓は22日
皮膚が28日
筋肉と肝臓は60日
骨は90日で生まれ変わると言われます。
今日からはじめれば3ヶ月で別人です
毎日何を選ぶかで未来は変わります
亀岡で活躍中のヨガの先生から教えて頂いたこと 皆さんにもシェアを
酵素ってなに？
酵素とは簡単にいうと『働くたんぱく質』です。
体内で起こる化学反応を助ける働きがあり、生命活動を支えています。
代表的な酵素は食べたものの分解を助ける消化酵素。
でんぷんやたんぱく質を細かく切り、栄養素を体内に吸収しやすい形に変えてくれます、
食べたものを取り込むには酵素が必要だということです。
また酵素はビタミンなどの補酵素と一緒になることで、働きやすくなります。
なので、ビタミンを摂取することも大事です！
栄養不足、バランスが気になる方、
身体にちょっとした不調がある方、腸内環境に不安のある方、疲れやすい方、血糖値が高い方、肥満や痩せすぎの方、疲れやすい方
手軽に取り入れることのできる『玄米酵素』おすすめです。
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どこがバランスを崩しているのか。
完璧な人なんていないです。
どこかに闇の部分がある。
だれにも言えないことがある
身体のことで、もしなにか悩んでいるとか、周りの人や家族に話せないことがあるなら、ぜひそんなことも相談にきてください。
私は医師でなはいので、お薬の処方はできませんが、ちょっとした生活の工夫や取り入れたらいいと思うものをお伝えすることはできますし、なによりじっくりお話することで
開けてくることがあると思います。
便秘だって、肥満だって
本当に辛く感じます。わかっているけど止められないことが沢山あることもわかります。
でも悩んでいるのは一人ではなく、多くの方が言わないだけで心に思っていることがある。話をしたほうが、楽のなり人もいれば、話さないことが楽な人もいる。
たくさんお話を聞かせていただいても、話さなくてもどちらでもかまいません。
ただ、一度、おなかを揉んで身体を緩めて、身体の深くまで呼吸を届けられるような柔らかいおなかと身体をつくりにきてください。
身体の力をぬいて、ほっと一息つく時間は大切だと思っています。
