腸活サロン
おなかの相談室

10月30日亀岡腸活サロンにて『添加物の実験とお話会』開催決定です！

今のところご予約いただいておりますのは一名様のみ　笑

ご興味ある方、ぜひこの機会にご参加ください！

ワークショップの内容としましては、まず添加物についての座学をお伝えしていきます。

その後は添加物を使ってジュースやお出汁を作って試飲して頂きます。

いつも飲みなれているジュースはこんな風に作られているんだ！

何種類のどんなものからできあがっているのか

実際に体感し添加物について考えていきましょう。

丁寧にとったお出汁と添加物でつくったお出汁どちらが美味しく感じるのか･･･そんな味覚も試してみましょう！

学校では教えてくれないこと

なのに毎日の食卓に欠かせないほどの添加物

身体へ影響は？

添加物は悪者！？

知っていると知らないとでは大違いなことだと思っています。

理解して納得して選択するには知識をつけなければ！

これまでご参加くださった皆さまからは『楽しかった--!』と『考えさせられた』『食品選びの参考になった』『参加されている方と賑やかにお話できてなのしかった』などご好評いただいております。

お一人様でも大歓迎です！

ご参加お待ちしております！

TVや雑誌では、『腸活』という言葉をよく聞くようになってきました。

みなさんの中にも『腸活」には興味がある、という方も多いのではないでしょうか。

『良いものは取り入れたい』、『元気で健康でいたい』、『便秘を治したい』

それは、多くの方が思うことだと思います。

しかし、本当の『腸活』の効果が発揮されるためには、最終的には、ご自身の身体の内からの変化が必要です。

でも･･･「生活習慣は変えられない！」「食べるものは変えたくない！」…そんなに頑張りたくない。

そんな方もいらっしゃると思います。それはそれで良いのではないでしょうか。そんな潔さもいいと思います。

ひとにはそれぞれの価値観があり、生活スタイルがありますから。

看護師として、腸活セラピストとして、『予防』は大事なので、必要性を感じる前にぜひともしっかりとケアを始めて頂きたいところではありますが･･･　

「頑張りたくないけれど、できることはやってみたいし、腸活について知りたい」

「頑張りたくないけれど、腸活マッサージは気持ちいい」

そんな気持ちで、できることから始めても、なにかをすることで、少しこころは軽くなるかもしれません。

身体のはっきりとした変化を感じることは少ないかもしれませんが、もしかしたら、それが第一歩になるかもしれません。

『腸活』の取り組み方は、ひとぞれぞれ。取り組み方が結果を変えます。

ご自身の身体、こころと相談しながら、まずは取り組んで頂ければと思っています。

「食生活、生活習慣までは変えられない！」という方は、残念ながら、効果の実感は少ないと思います。

しかし、それも変わろうとする意識と行動なので、そんな風にサロンを利用していただいたら良いと思います。

「あまり頑張れない」という方でも、あまり結果にこだわらず、まずはご自身のペースで継続することを心がけてみてください。

そして、「本気」で取り組みたいと思った時には、しっかりとサポートします！

10月後半の営業になります。

週末は比較的すぐにご予約をいただきますので、週末が動きやすい方、お早い目のご予約をお願いいたします。

公式LINEからは11月のご予約もしていただけます。

この枠以外にも、お時間やお日にちのご希望などいつでもホームページのお問い合わせ、Instagramメッセージから、公式LINEのチャットから

お問い合わせください。

メッセージを送るのは躊躇してしまうかもしれませんが（私もそうですが💦）

お問い合わせや、メッセージをいただくと本当にうれしいので遠慮なくご連絡していただけたらと思います。

当サロンで、11月12日にHolosophyの施術会が開かれます。

以前にもお知らせしましたが、今回は、Holosopherお二人のプロフィールも掲載させて頂きました。

「百聞は一見にしかず」と申しますが、興味を持たれた方、身体の調子がどこか思わしくない方などなど、いかがでしょうか。

ご予約は、当HPの「イベント予約」からお願い致します！

中森いづみ先生のInstagramはこちら↓↓↓

𝐼𝑧𝑢𝑚𝑖 ✽ 𝑁𝑎𝑘𝑎𝑚𝑜𝑟𝑖 ❤︎ 𝑆𝑎𝑙𝑜𝑛 𝑆𝑢𝑛𝑦𝑎 ❤︎(@izumi_sunya_holosophy) 

中森やすひろさんのInstagramはこちら↓↓↓

やすひろ　ホロソフィー®️サロンスーニャ(@yasu_holosophy) 

お菓子がものすごく食べたいとき、食べ出したら止まらないとき

ご飯をしっかり食べてみてください。

少なくとも毎食100グラムは…

糖質不足（じゃがいも、さつまいも、そばなどで代用可）になると、自律神経が乱れると言われています。

お砂糖がいっぱい入ったお菓子を食べるより、ご飯を食べて力をつけて、自律神経がととのっているほうがいい。

太りたくない、カロリーゼロだからなどど、カロリーだけで考えないようにしましょう。

お菓子は手軽で一次的な満足感を与えてくれますが、イライラや疲れ、便秘や肌あれにつながっていきます。

ご飯はそんなことはありません。身体を効率よく回すためには必要！

適量を召し上がってください

体格によりますが、女性なら毎食160グラム程度が理想と言われています。

いつも自分が食べているご飯の量　一度はかってみてはいかがでしょうか？