腸活サロン
おなかの相談室

腸を揉み腸の筋肉をほぐします。

蠕動運動を助け、腸の機能を正常化に導くことで、便秘や下痢の改善が期待できます。

おなかの調子が良くなればスッキリ気分も良くなります。

写真下は普段一週間はウンチが出ない方のおなかです。

それだけ見ていると、特に気がかりはなく見えますが、揉んだ後との写真と比較すると違いは明らかです。

左下は腸を揉んだことで、血流が良くなり赤みがでています。右下はむくみが著明に改善しています。食べた量にもよりますが、1．2日に一回は排便があるのが正常です。

しんどくない、おなかも痛くならないからと放置していれば腸の動きは悪くなり、血流や代謝はおちて老廃物を溜め込んでいます。

今はなんともなくても（気づいていないだけかも･･･）身体は便秘というサインで身体の不調を伝えてきています。

毎日出るおなかに一日もはやく改善してきましょう。

旬のお野菜　淡黄色野菜のタケノコ！

カロリーが低くて、糖質も低い、食物繊維はたっぷりでなんといっても美味しい！！！ですよね！

わたしもタケノコ大好きです！

タケノコご飯に、若竹煮、筑前煮、天ぷらなどなど、ついつい食べ過ぎてしまうなんてことがありませんか？

タケノコを食べ始めてからおなかの調子悪くなっていませんか？

食物繊維たっぷりのタケノコですが不溶性食物繊維といって、ウンチの量を増やすので食べ過ぎるとウンチが固く大きくなり、

おなかが張ったり便秘を招いたりします。

タケノコ入りの筑前煮となれば、こんにゃくに、ゴボウにっと食物繊維だらけ。消化の負担にもつながります。

タケノコはとっても美味しいけれど、ほどほどの量を召し上がるようにしてください。

そしてとにかくよく噛むこと。

飲み込もうと思ったときから＋10回！心がけてくださいね！

午後からにはなりますが、腸活マッサージ、食育講座ご予約いただけます。

24日には北山サロンで添加物ワークショップも予定しております。

腸活マッサージ、添加物ワークショップともにこれまでの食事や生活習慣を見直すきっかけになります。

少し気がかりがある今こそ腸活はじめてみませんか？

今を見直して良かったときっと満足されるはずです。

本日下鴨マルシェに出店させていただきました。

沢山の方にご来店いただき、腸活マッサージの体験もありがとうございました！

そしてわたしもしっかりマルシェを楽しんできました。

今日は伊藤由美せんせいに数秘＆カラーをみていただき、わたしの生まれ持った数字とカラーが持つ使命やキーワードを教えてもらいました！

意外におもったり納得したり新しい一面を発見できたりとわくわくドキドキ刺激的な時間でした。

下鴨マルシェはリラクゼーションに占い、ワークショップ、こだわりの食品販売など様々な体験ができるマルシェです。

毎月、第3　水、木、金の三日間の開催。マルシェは明日、明後日と続きます。

お一人様でもお友達と一緒でも一日楽しんでいただけます！絶品ワンコインランチも是非！

沢山の方と出会い、刺激を受けにきてください！