お知らせ
ながら運動を習慣に！
運動不足は血流が滞ったり、筋肉が少なくなったり、身体に熱が生まれにくいので、ますます冷えやすくなります。
今までウオーキングされていた方、お散歩が好きだった方も外出するのが億劫になりがちではないでしょうか？
運動不足は骨も弱り、骨粗鬆症のリスクが高まります。
転けて骨折･･･これだけは避けたいです。
健康で元気に心地よい毎日を過ごしたい！
そのためには、やはり筋肉を減らさないことはとても大事です！
そこでとても簡単な『ながら運動』を二つお伝えします！
一つ目 『一分間片足立ち』
たったこれだけで、両足で53分歩いたのと同程度の骨への負担が加わるそうです！これはお得感ありますね☆
実際やってみると最初は、かなりグラグラするので慣れるまでは支えられる物を近くにおいて転けないように注意してくださいね！
二つ目 『スクワット』
はいはいスクワットねって感じですよね･･･
でも、やはりこれが効果的なのです。しんどいですけど･･･
太ももは身体で一番おおきな筋肉なので、ここを鍛えることが手っ取り早いです。
下半身を鍛えることで足先の血液が温められ、冷えの改善につながります！
二つとも場所を取らず、歯磨きしながらできますので是非モチベーション高く、明日の自分のために取り組んでください！
一日10回でいいのでやってみてください。
今、サロンに来てくださっているお客様に、離れた場所に鍵をかけに行くっという業務を自ら引き受けたと日常に動作を取り入れてくださっています！
そういうことがとっても大事です！
毎日イヤでもイヤイヤでもやり続けていくと、そのうちやらないのが気持ち悪くなります！
そうなったら大成功！！！
サロンに来てくださっている方は、来ていただく度に一緒にしましょうね！！！
寒い冬、室内でできる運度で乗り越えていきましょう！
12月営業日のお知らせ
12月になりました。
営業日のお知らせです。
午前中の枠がすでに埋まっている日が多くご希望に添えず申し訳ありません。
ご予約はお早い目にお願いいたします。日程、お時間のご相談はチャットからご連絡ください。
年内は29日まで営業します。
年始は4日からの営業予定となります。
よろしくお願い致します。
11月30日 午前10時～空いております！！
今週 11/30 木曜日
亀岡サロン、北山サロンとも空きがでました。
腸活マッサージ、食育講座、ヘッドマッサージ
どちらのメニューにも対応可能となっております。
腸活マッサージが気になっていた方
便秘、下痢、おなかの張りなどの腹部症状でお困りの方
むくみ、肥満、アレルギーなど身体の不調のある方
ぜひ当サロンにいらしてください。
便秘、下痢、体質を改善させ、太りにくい身体を作る。そんな腸活の効果を実感していただけるはずです。
お客様一人一人にあった、腸内環境の整え方をお伝えします。
11月下旬 ご予約状況
寒くなってきました。
お腹の冷えはありませんか？
起床時に白湯を飲むことで身体を目覚め、寝ている間に失われた水を補給し、身体の中から温まることで腸の動きを活性化することができます。
目覚めに一杯白湯を飲む習慣を取り入れてください。
11月下旬のご予約状況になります。
ご予約はこちらのお問い合わせ、公式LINE、InstagramDMより受け付けております。
ご不明な点、ご質問などございましたら遠慮無くお問い合わせください☆
ご予約お待ちしております。
負担になっているものを省くこと
健康のために、便秘解消のために、腸活のためにと、サプリメントや、オリゴ糖、ヨーグルト、発酵食など意識して摂取されている方が多くいらっしゃいます。
ふと立ち止まり身体の声をきいてみてください。
それらを摂り始めて身体はかわりましたか？
ただなんとなく食べ続けていませんか？
身体に良いと思うものを取り入れる前に身体に負担になっているものを省いていくことが大切です。
毎日毎日食べているもの。
それが身体の負担の原因になっているかもしれません。
当サロンでは事前のカウンセリングでじっくりお話を伺い、身体に負担になっているものを考えて改善策をお伝えします。
そして腸活マッサージで腸蠕動の健全化をサポートしていきます。
便秘、下痢、むくみ、冷え、イライラする、疲れやすい、太ってきた
そんな症状はありませんか？
腸を整えることで、これらの症状の改善が期待できます。
身体を整えるには腸を整える。
腸活こそが健康、美容の基本です。
