腸活サロン
おなかの相談室

朝　　　黒米とチアシード入りご飯、梅干し、ぬか漬け、味噌汁、小松菜のお浸し、目玉焼き

昼　　　手作りスパイスカレー（厚揚げ、少量の豚肉でうまみを）、レタスとトマトのサラダ、大根とキュウリの即席浅漬け、納豆

夜　　　豆腐とニラと油揚げの煮物　ポテトサラダ　レタス　トマト　チキンと新タマネギのトマト炒め　7分付ご飯　大根と昆布の味噌汁

そして毎食欠かさず玄米酵素（玄米酵素の詳細をお知らせせねば…）

本日もいっぱい食べてますねー！！

栄養や添加物など意識するようになってから、肉付きと肌つやがよくなってきたと言われ、うれしい限りです☆

痩せた身体より強くしなやかな身体でありたい！

歳を重ねた今の方が2．30代の頃よりも身体の強さと軽さを実感しています。

歳をとる事は理由にはならない！

意識して気を遣ってあげたら歳を重ねても身体は必ず応えてくれます。

やるかやらないか　それだけです。

便秘

下痢

おなかの張り

食後におなかがぽっこりでる

朝起きるのがつらい

身体にかゆみがある

頭や首の後ろ顔に発疹ができる

むくみ

身体の重さ

階段を上がる気がしない

小走りできない

このような身体がだしてくれるサインをいつものことだからっと無視していませんか？

放っておくとどんどん症状は悪化していきます。

この身体からのサインをチャンスと受け取り取り返しのつかなくなる前に腸活を始めませんか？

身体の根は腸です。

まずは腸を整える

身体は必ず応えてくれます。

お客様から

『いつもどんなものを食べていますか？』と聞かれることが多くあります。

ですので、今後私の食べたものをたまにご紹介していきたいと思います。

食べたもの以外にもなにか質問やご興味もって頂けることがあれば、どしどしお声がけください！

では今日私が食べたもの

朝　7：00　　　黒米入りご飯、キャベツと新玉ねぎのマヨネーズ蒸し、もやしのナムル、味噌汁（豆腐、めかぶ、揚げ、小松菜）

昼　13：00　　7分つきご飯　目玉焼き　厚揚げ煮物　フリルレタスとキュウリと新玉ねぎとささみのサラダ　八朔

夜　19：00　　7分つきご飯　鶏胸肉のピカタ　レタスとキュウリのサラダ　ネギと豚肉の炒め物　小松菜の煮浸し

改めて見ると･･･しっかりたべてますねー

いつも3食がっつりきちんと食べます！というよりお腹が空くので欠食なんてできません･･･

そしてそこに欠かせないのが玄米発酵食品の玄米酵素！

これももう欠かすことはできません！

玄米酵素についてはまたお知らせしようと思います。

いつも思っていることですが、先日改めて感じました…

それは『水はすごい！』ということ。

先日採血をしたとき、ほんの少し針先から落ちた血…

一滴と表現できないほどのほんのわずかな量だったこともあり机の上ですぐに固まった状態になりました。

それをアルコールで拭おうとすると･･･きれいに取り切るのには数秒ほど力と時間がかかります。

しかし、ティッシュペーパーと水で拭うと一瞬でとれる。

清潔にしたいとアルコールで拭うと、逆に時間がかかり、ただ伸ばしているだけなのでは…とさえ思うこともあります。

ほかにもトイレ掃除や洗面所の鏡…

トイレ掃除用ふきんや中性洗剤を使うより、水だけのほうがキレイになったりしませんか。

感染予防はなにはともあれ、『手洗い』が第一！　石けんや洗剤よりも流水＝「流れる水」で洗い流す効果が一番だそうです！

身体がキレイになるためのデトックスにも、やっぱり洗い流す『水』が大事なのでは…と思います。

血液を『洗う』、腎臓を『洗う』、そして腸を『洗う』、そんなイメージを持っています。

実際にはもっと複雑なメカニズムですが、そんな『洗い流す』というデトックスのイメージが浮かびます。

さて、水分であれば、なんでもいいのでしょうか？

ジュース？清涼飲料水？スープ？どれも「水分」を含みますが…

大事なのは余計なものを含まない『水』なのではないでしょうか。毎日しっかり摂りたいのは『水』です！

純粋できれいな『水』。

年齢によって違うようですが、ヒトの50-80％は「水分」だそうです。

身近ですが、実はとても大事な『水』に少しこだわってもいいように思う…今日この頃です。

 ご好評頂いている「添加物実感教室」の6月開催日のお知らせです！

いつも手軽で、気軽に口にしているあの味…

味は悪くないのだけれど、なんだか口の中に嫌な味が残る…

例えば、カップラーメン。麺に粉をかけて、お湯を注ぐと、手軽に本格的なスープのできあがり！

それは果たして、調理と呼んでよいのでしょうか？？

日々ついつい手にするペットボトルのジュース。

確かに、果物の味はするようだけど…無果汁？？？

日々手にしている商品の裏側をみたことがありますか？

そこに書かれていることの意味を少し考えてみませんか。

興味はあったけれど、申し込めなかった方や、これまで日程が合わなかったという方など、是非、この機会にご参加ください！！

そもそも添加物とはなにかというお話から、商品の裏に書かれている成分表示の見方や、どんな添加物がどんな目的で使われているか…などなどのお話もさせて頂きます。

そして、なじみの味はいったいどのようにして作られているのか、実際に作ってみましょう！！

なじみの味作りは、調理でしょうか、実験でしょうか、楽しみながら、考えてみませんか。

6月9日　亀岡サロン　10:00～

6月23日　北山サロン　10:00～

当HPのイベント予約ページからご予約可能です！

もちろん、メール、当HPから問い合わせ、Instagram、LINEなどからも気軽にお問い合わせ頂ければ、対応させて頂きます。

また、参加してみたいけれど、日程が合わない方も、一度、ご相談してください。